霍思燕產(chǎn)后減肥方法，平時女星不胖也可以理解，但是她們生完孩子就像是沒事人一樣，這就有點恐怖了。比如霍思燕，那么，今天小編要來給大家扒一扒，霍思燕產(chǎn)后暴瘦秘笈，一起來看看吧！

《媽媽是超人》自開播起一直是話題度不斷，而如今這檔節(jié)目也在不知不覺中步入了第三季。

四個明星媽媽，四個軟糯的小娃娃，總而言之，就是又一波騙各位女青年生娃的操作，而且是一定會被影響系列。

霍思燕和兒子嗯哼、賈靜雯和女兒咘咘、鄧莎和兒子大麟子、黃圣依和兒子安迪。這么美的媽媽，這么可愛的寶寶，簡直了！真是單身狗的絕望～

這四對兒母子里我最喜歡的就是下面這二位～??

霍思燕&嗯哼

受盡家里兩個男人的寵愛，難怪38歲的霍思燕一點不顯老，反而越活越年輕。果然，這個世界最好的保養(yǎng)品終究還是滿滿愛意！

果然仙女就是仙女，即使不當仙女好多年，但還是美得不像話！

當年一部《歡天喜地七仙女》可謂是火遍大江南北，小編都數(shù)不清當時反復看了幾遍！

但是，更讓小編驚嘆的是霍思燕產(chǎn)后暴瘦68斤，她是怎么做到的呢？下面就和小編一起來看看吧！

曾經(jīng)也遇到過尷尬的情況，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位里出不來，是朋友們合力把她拖出來的。

霍思燕自己曾透露在懷孕那會兒巨能吃，體重更是飆到了160斤，相較于懷孕以前的92斤，胖了將近68斤！

那么，她是怎么從160斤瘦到90斤的呢？

她有她的小秘訣。

超減肉瘦身食譜

早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯

睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果

兩餐間可以加水果或酸奶。

多吃蔬菜

蔬菜熱量非常低，纖維質(zhì)含量豐富，進入胃之后吸收水分膨脹，容易增加飽足感。同時多吃還兼具潤腸道、促排便之功效。

產(chǎn)后瑜伽必備動作：

1.嬰兒卷曲式：雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈卷曲狀。

2.眼鏡蛇式：俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏。 吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態(tài)并向后伸展腳部。

3.側腰伸展：單腿站立，一腿收縮于站立一腿一側。對側的手撐腰，另一手向前傾斜伸直，作側腰運動。再換一個方向進行。

4.船式：坐直腰背，背部微微向后。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。提起小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向后傾，與地面成45度角。

5.平板式：趴在瑜伽墊子上，雙手放到胸部兩側，腳尖著地，用力撐起身體。將力量均勻地散布在整個手掌上，收緊胸、背、腹、臀部的肌肉，使身體成為一條直線。

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