孕期準(zhǔn)媽媽的情緒特點

懷孕是女性一生中一個非常重要的時期，由于胎兒的生長發(fā)育．母體各方面部增加了負(fù)擔(dān)。身體上的不適以及整個懷孕過程中惶恐的心理，都會導(dǎo)致婦女在懷孕期間情緒的波動，我們從懷孕早期和中晚期兩個階段來介紹準(zhǔn)媽媽們的情緒特點。

步驟/方法

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孕早期準(zhǔn)媽媽的情緒特點

　　確定懷孕以后，有兩種情緒經(jīng)常出現(xiàn)：激動和憂慮。計劃要孩子的人多喜，不想要孩子者多憂。妊娠前后接觸過放射線、服藥、發(fā)熱、感冒、避孕失敗、有不良孕產(chǎn)史或有較嚴(yán)重的疾病等情況，夫婦雙方甚至長輩，都會因恐懼發(fā)生先天愚型兒或畸形兒而迫切要求咨詢，以權(quán)衡利弊．做出決策。

　　①過分擔(dān)心。有些孕婦對懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。特別是第一歡懷孕的婦女，對于懷孕期間可能出現(xiàn)的問題不了解．不知道什么屬于病理的．什么屬于正常的，對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對任何藥物都會拒之千里。②早孕反應(yīng)。嚴(yán)格說來．早孕反應(yīng)(孕吐)是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因宗有密切的關(guān)系，如孕婦厭惡懷孕．則絕大多數(shù)會出現(xiàn)孕吐并伴體重減輕。③心理緊張。有些孕婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，并對住房、收入、照料嬰兒等問題擔(dān)心。大多數(shù)孕婦，并不想從此終止工作，那么如何安全度過職業(yè)生涯的這個“危險期”呢?怎樣將你懷孕的消息告訴老板這一系列的問題都能導(dǎo)致孕婦心理上的高度緊張。

　　上述這些不良心態(tài)，會使孕婦情緒不穩(wěn)定，產(chǎn)生依賴性，甚至?xí)憩F(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)。這對孕婦和胎兒是十分不利的。因此，孕婦本人要盡可能做到凡事豁達(dá)．不斤斤計較，遇有不順心的事，也不要文鉆牛角尖。丈夫和其他親屬應(yīng)關(guān)心和照顧孕婦，不要讓孕婦受到過多的不良刺激．避免出現(xiàn)可能引起孕婦猜疑的言行，幫助孕婦保持最佳的心理

狀態(tài)。

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懷孕中晚期淮媽媽的情緒特點

　　作為未來的母親．準(zhǔn)媽媽必須擁有平穩(wěn)、樂觀、溫和的心境，只有這樣．才能使胎兒身心健康地發(fā)育。但是，生活的道路并不總是充滿陽光．妊娠反應(yīng)的不適，孕體的疲勞，對分娩的恐懼，對孩子健康的憂慮，以及工作中的矛盾，生活中的煩惱等等因素，常常左右著孕婦的情緒，使孕婦憂慮不安．甚至變得愛發(fā)脾氣，易于沖動。顯然，這對于胎兒來說是十分不利的。在整個孕期，孕婦非?？释玫秸煞?、親人的體貼、關(guān)懷和理解。因此，文夫應(yīng)經(jīng)常抽空陪妻子散步、聽音樂、閑聊或欣賞精美的圖片，一起想像未來的孩子，設(shè)計美好的前景，盡量減少家庭瑣事對孕婦的刺激。

　　孕婦出現(xiàn)心理壓力、情緒焦慮不穩(wěn)定時，會引起體內(nèi)內(nèi)分泌的變化，交感、副交感神經(jīng)興奮，使孕婦出現(xiàn)心動過速、血壓上升、代謝增加、胃腸痙攣等，增加妊娠劇吐、妊娠高血壓綜合征、流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)等疾病的發(fā)生幾率。

　　妻子懷孕后，雖然絕大部分丈夫會千方百計為其增添營養(yǎng)．以保證母親、胎兒的健康，但卻很少有人知道，僅有飲食方面的營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒。

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怎樣才能擺脫消極情緒

　 ①告誡法。在孕期生活中，孕婦要經(jīng)常告誡自己不要生氣，不要著急，寶寶正在看著媽媽呢。

　?、卺尫欧潘煞?。這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)節(jié)方法。您可通過寫日記，給好朋友寫信，或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。同時，孕婦要養(yǎng)成良好的文化娛樂及生活習(xí)慣，不去鬧市區(qū)和危險區(qū)．不看淫穢兇殺內(nèi)容的讀物、影片．多看美麗的景色、圖片．多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書刊，多聽悅耳輕松的音樂，保持輕松愉快的心情。

　?、凵缃环?。閉門索居常常會使人郁郁寡歡。因此，孕婦應(yīng)廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，使自己的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。

　?、軈f(xié)調(diào)法。每天抽30分鐘到住家附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，做做體操，心情會變得非常舒暢，尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助您消除緊張情緒o

　?、菝廊莘ā２环两?jīng)常改變一下自己的形象．如變一下發(fā)型，換一件衣服，點綴一下周圍的環(huán)境等，使自己保持良好的心境。

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