紅網(wǎng)時(shí)刻新聞7月15日訊（記者 周曼 李雨沁）7月20日將正式進(jìn)入三伏天，今年的三伏天是7月20日~8月18日，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖往往與體內(nèi)濕氣、痰濁積聚密切相關(guān)，體內(nèi)濕氣在三伏天最容易排出，也這意味著，減肥“黃金期”即將到來。那么，三伏天飲食該注意什么呢？湖南省直中醫(yī)醫(yī)院治未病與健康管理中心的專家為大家支招。

炎炎夏日，高溫酷暑下，人都很容易心煩氣躁、食欲不佳。三伏天的飲食，要注意醒脾開胃。可食入苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，如山楂、話梅等小食，可以幫助我們改善胃口。

三伏天天氣炎熱，很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰冷的食物。其實(shí)，吃冰冷的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病。甚至還會(huì)造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列身體疾病。

三伏天天氣悶熱潮濕，易導(dǎo)致脾胃呆滯、食谷不香。選擇具有除濕健脾功效的食物也非常重要。三伏天食譜推薦：荷葉冬瓜煲老鴨湯、薏仁扁豆粥、玉竹絲瓜肉片等。這些食譜用了赤小豆、冬瓜等祛濕食材，兼顧湖南口味，減肥時(shí)護(hù)脾胃，讓你健康甩肉。

來源：紅網(wǎng)

作者：周曼 李雨沁

編輯：李雅婷

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