（1）有人問(wèn)：什么是孩子最好的食物？我說(shuō)過(guò)，吃一切都很好，但寶寶應(yīng)該集中精力吃全谷物和蔬菜，少吃肉，因?yàn)楝F(xiàn)在肉不安全，食物也有營(yíng)養(yǎng)。關(guān)鍵是合理混合并保持營(yíng)養(yǎng)均衡。請(qǐng)記住，合理的營(yíng)養(yǎng)是孩子健康的保證。

（2）孩子白天和黑夜的睡眠時(shí)間之和不得少于12小時(shí)。請(qǐng)記住，充足的睡眠是孩子健康的保證。

（3）戶外有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孩子的免疫力。早晨和下午不少于40分鐘的戶外活動(dòng)，當(dāng)然，除霧霾外，最好與土地接觸。

（4）如果你希望你的孩子安全，吃飽以后有三分餓就好了。不要讓孩子吃得太飽，不要穿得太厚，也不要隨著溫度的變化而換衣服。

（5）什么藥都有三分毒，應(yīng)該認(rèn)為食物療法是最有效的。

（6）當(dāng)孩子生病時(shí)，治療的原則是食療不吃藥，不打針就要吃藥，不輸液就要打針。提醒父母，每種藥物都有自己的功效，每個(gè)孩子都有各自的差異。必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下為孩子開藥。

（7）孩子如果有脾臟功能不足和肝功能過(guò)剩的特征，那么孩子很容易消化不良，容易發(fā)火，父母要注意預(yù)防。

（8）孩子疾病的特點(diǎn)是疾病多發(fā)，變化快，康復(fù)快，因此需要及時(shí)的科學(xué)治療。

（9）你可以嘗試在所有季節(jié)用冷水清洗孩子的臉，這樣可以提高孩子的耐寒性并減少感冒。

（10）使孩子快樂(lè)和放松的生活會(huì)更健康，最好不要期望太高。

（11）孩子喜歡吃的食物要適量吃，不管它有多好，吃得太多都是不好的。

（12）如果孩子生病了，父母不應(yīng)該按照藥物說(shuō)明書給孩子服用藥物。中藥配方和西藥的化學(xué)成分具有豐富的知識(shí)和專業(yè)知識(shí)。藥物應(yīng)按醫(yī)生要求使用。

（13）孩子之間會(huì)有個(gè)體差異，因此當(dāng)孩子生病時(shí)，不要看其他孩子吃什么藥，就給自己的孩子吃什么藥。

（14）孩子的飲食原則是在春季預(yù)防發(fā)熱，在夏季消除潮濕，秋季防止干燥，并在冬季補(bǔ)充熱量。

（15）如果你的孩子咳嗽并且在飲食治療后咳嗽仍然存在，則必須去看醫(yī)生。如果你服藥后仍沒(méi)有好轉(zhuǎn)，則該藥可能沒(méi)有癥狀，因?yàn)榭人缘念愋秃芏?，包括風(fēng)寒咳嗽，風(fēng)熱侵襲肺，痰熱咳嗽，痰濕咳嗽，陰虛咳嗽和氣虛咳嗽，所以父母不應(yīng)該自己給孩子調(diào)配藥物。

（16）孩子咳嗽后，父母應(yīng)該警惕肺炎，因?yàn)楹⒆拥臍夤芎芏獭?/p>

（17）孩子的腹瀉不一定是由腸炎引起的，而更多是由消化不良引起的，用食物療法是可以改善腸炎。

（18）陽(yáng)光下不含維生素D，但在陽(yáng)光下曬太陽(yáng)是可以預(yù)防鈣缺乏。

（19）最好不要穿高領(lǐng)毛衣，因?yàn)檫@很容易使孩子喘不上氣。

（20）不要在孩子睡覺時(shí)將被子放在脖子上，因要蓋在胸部上方，否則孩子很容易喘不上氣，因此，應(yīng)該小心露出脖子并蓋住保護(hù)雙腳。

（21）即使在夏天，也不要給孩子冰東西，否則會(huì)損害脾胃。

（22）如果孩子上火了，請(qǐng)勿吃冰棍或喝冷飲，因?yàn)檫@會(huì)加重病情。

（23）早上吃得很好，中午吃得飽，晚上吃得少，對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)不是很科學(xué)。正確的飲食方式是三餐均衡，吃飽七、八分飽就好了。

（24）民間說(shuō)春捂秋凍，因?yàn)楹⒆雍苄?，所以免疫力差，無(wú)法忍受春捂秋凍。

（25）最好少帶孩子到擁擠的地方，以防止交叉感染。

（26）呼吸道感染具有傳染性，因此感冒的家庭成員應(yīng)與孩子分開。

（27）不能不讓孩子吃零食，但可以選擇健康的零食，例如可以選擇沒(méi)有食用色素，高脂肪，高糖分等的零食。

（28）給孩子們最昂貴的食物不是一件好事，最昂貴的食物不一定對(duì)孩子有益，讓孩子樹立簡(jiǎn)單的飲食觀念。

（29）如果要給孩子提供保健品，需要看看他們是不是真的需要，需要再買也不遲。

（30）孩子便秘的原因有很多，例如運(yùn)動(dòng)量少，纖維攝入量少，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，飲水少，脾胃不好和陰虛。因此，當(dāng)孩子便秘時(shí)，請(qǐng)勿以相同的方式使用瀉藥，可以查看孩子的舌頭查看病因。

（31）中藥也有不良反應(yīng)，不要隨便給孩子服用。

（32）按摩療法和穴位按摩是可以調(diào)節(jié)孩子脾胃的好方法。

（33）孩子使用抗生素的原則是看一看孩子會(huì)不會(huì)抗生素排斥，日常盡量不要使用，如果真的需要用到孩子身上，那么就要檢查一下孩子對(duì)于抗生素的適應(yīng)性。

（34）平常孩子不需要補(bǔ)充微量元素，因?yàn)槲⒘吭乇旧砭陀?。只要脾胃正常，并且孩子飲食正常，孩子就不?huì)缺少微量元素。

（35）如何判斷孩子當(dāng)前的身體狀況，看舌苔和大便。只要舌苔和大便正常，孩子就不會(huì)生病。

（36）孩子生病后，盡量不要洗澡和洗頭，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的孩子是最脆弱的，如果洗澡或者洗頭可能會(huì)加重病情。

（37）生病是一個(gè)過(guò)程，就算是吃藥也是會(huì)有一個(gè)療程的，世界上沒(méi)有萬(wàn)能藥。

（38）孩子不要喝太多水，喝太多水會(huì)稀釋血液中的電解質(zhì)并導(dǎo)致身體不適。

（39）如果孩子特別喜歡喝水的話，家長(zhǎng)們可以這樣做，發(fā)燒時(shí)喝富含維生素C的水，腹瀉時(shí)喝糖水。

（40濕疹不是皮膚病，雖然都是發(fā)在皮膚上，但本質(zhì)在胃中。腸濕和腸熱是濕疹的重要原因，喝大量的水以健脾和消除濕氣，少吃多毛的食物可以減少濕疹的發(fā)作。

（41）為什么孩子由于不斷補(bǔ)充鈣而仍然缺乏鈣？是因?yàn)槲盏年P(guān)系，如果脾胃虛弱，吸收不好，補(bǔ)什么都沒(méi)有用。

（42）孩子也要注意吃水果，尤其是飯后吃水果的安排，要根據(jù)吃什么而定。吃高熱量的食物和水果，飯后就要注意上火；吃了比較難消化的食物，飯后就需要吃有助于消化的水果。

（43）如果孩子挑食怎么辦？調(diào)整食物的口味，改變食物的外觀，然后嘗試給孩子吃。

（44）雖然孩子的食物都是比較軟爛的，但不要忘記鍛煉孩子的咀嚼能力，確切地說(shuō)，有必要根據(jù)孩子的年齡調(diào)整孩子食物，比如說(shuō)長(zhǎng)牙了，可以吃一些谷物來(lái)磨牙。

（45）如果孩子對(duì)某些食物過(guò)敏，那么我們必須避免過(guò)敏原，但是給孩子少量導(dǎo)致他過(guò)敏的食物會(huì)慢慢增強(qiáng)對(duì)過(guò)敏食物的免疫功能。

（46）孩子總是生病是因?yàn)榈挚沽Ρ容^弱，所以家長(zhǎng)們不要忘記提高孩子的免疫力。

（47）孩子發(fā)燒了家長(zhǎng)不要著急，如果是慢性疾病則需要3到5天。

（48）預(yù)防感冒的最佳方法是讓孩子多喝水，多睡和少吃。

（49）白蘿卜是一種好食物，它富含消化酶，并具有抗病毒作用，適合給孩子多吃。

（50）對(duì)于便秘的孩子，不要著急吃藥。菠菜和芝麻醬混合的效果就會(huì)很好；要記?。悍判}，不要放醋。

（51）當(dāng)傳染病盛行時(shí)，給孩子服用維生素C可以提高他們的免疫力，并對(duì)疾病有更好的預(yù)防作用。

（52）孩子晚上喝一些牛奶，會(huì)幫助孩子更快進(jìn)入睡眠。

（53）孩子口腔潰瘍通常是由于缺乏維生素引起的，但是為什么他們每天正常飲食時(shí)仍然缺乏維生素？這是脾胃問(wèn)題嗎？如果不是針對(duì)脾胃問(wèn)題，可以口服維生素C和維生素B2補(bǔ)充，效果會(huì)出乎你的意料。

（54）父母經(jīng)常問(wèn)“孩子喝牛奶或豆?jié){更好嗎”。實(shí)際上，牛奶富含動(dòng)物蛋白。豆?jié){富含植物蛋白，植物蛋白的生物學(xué)價(jià)值不及動(dòng)物蛋白，一歲以下的孩子不太適合飲用豆?jié){。

（55）在病毒流行季節(jié)，不要將孩子帶到擁擠的地方，如菜市場(chǎng)，劇院等，以免交叉感染。

（56）食物的搭配應(yīng)該隨著孩子的身體長(zhǎng)大而改變。

（57）因?yàn)楹⒆拥挚沽Σ詈妥晕艺{(diào)節(jié)能力差，隨時(shí)都有可能因?yàn)榄h(huán)境而生病。

（58）對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，正確的育兒觀念比任何育兒知識(shí)都更為重要。

（59）健康育兒沒(méi)有萬(wàn)能的法則。只要養(yǎng)育方式適應(yīng)孩子的身體需求，孩子才可以健康成長(zhǎng)。

（60）建議父母將孩子當(dāng)作普通人對(duì)待。 “自由放養(yǎng)”的孩子將會(huì)更加聰明。

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