坐月子注意事項

中國人比較講究坐月子，其實(shí)生后30天就叫出滿月，實(shí)際上從生理和醫(yī)學(xué)的角度來講，產(chǎn)褥期分娩之后到產(chǎn)后42天是醫(yī)學(xué)上的坐月子。這時身體各個臟器都會回到以前正常狀態(tài)，所以是全身各個臟器恢復(fù)到正常的過程。所以在生活上就要特別注意，產(chǎn)婦又要喂孩子，又要產(chǎn)奶，又要承受各個臟器恢復(fù)到孕前狀態(tài)一系列的變化。所以坐月子的孕婦從衣、食、住、行各個方面都要有自己的章程，不能聽偏方還有庸俗的東西如孕婦不洗澡、不刷牙、不洗頭，這是完全錯誤的做法。從衣服來講，主張孕婦穿寬松的衣服，因為孕婦一般產(chǎn)后都有大量出汗。所以如果不穿特別寬松的衣服，容易中暑，現(xiàn)在天氣非常熱，有一年就是夏天特別熱，孕婦還穿著毛衣、毛褲，最后高熱驚厥。還要通風(fēng)，有的孕婦連窗戶都不開，窗簾緊閉，沒有達(dá)到通風(fēng)，這樣會導(dǎo)致疾病還有病毒的傳播，一般室溫在24℃-26℃就可以，冬季可以稍微高一點(diǎn)。然后坐月子30天全讓躺在床上，31天時就活蹦亂跳的出門，這樣完全錯誤，坐月子要像正常人一樣起床多活動，如果不活動子宮這么大創(chuàng)面，有可能聚集好多血，一旦突然活動就會造成大出血。因此，從生產(chǎn)后24小時就要盡早下床活動，防止血栓形成，防止子宮因為收縮不好造成大出血， 7天以后傷口基本上長好，可以做保健操，做肛門收縮的運(yùn)動訓(xùn)練來恢復(fù)括約肌。對于剖腹產(chǎn)的孕婦，可能躺在床上的時間比較長，恢復(fù)過程一般要42天左右，但隨著剖腹產(chǎn)技術(shù)的改善和提高，一般剖腹產(chǎn)的病人不需要長期的臥床休息，可以跟正常自然產(chǎn)的孕婦一樣運(yùn)動、散步，做有氧活動都沒問題。吃要營養(yǎng)均衡，多喝湯，多吸收能量不是特別高的營養(yǎng)，控制體重，不能長得太多，有人做完月子又長10多斤，這樣對減肥還有以后的恢復(fù)都不利。

坐月子的注意事項有哪些

從醫(yī)學(xué)角度來講，坐月子期間子宮的生殖道形態(tài)和體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境要從妊娠的特殊狀態(tài)快速恢復(fù)到孕前水平，內(nèi)分泌環(huán)境和生理狀況變化比較大，可能因為不注意導(dǎo)致不良的事件發(fā)生，包括感冒、腹瀉、傷風(fēng)等，所以孕期建議有比較好的生活習(xí)慣，有良好的飲食起居習(xí)慣，保證睡眠、注意休息，有正常的良好心態(tài)。實(shí)際上坐月子是正常生理階段，應(yīng)保持良好心態(tài)，注意調(diào)整情緒。因為產(chǎn)褥期高發(fā)精神心理疾病，比如擔(dān)心孩子，擔(dān)心自己，容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。飲食習(xí)慣強(qiáng)調(diào)清淡、營養(yǎng)均衡，建議在沒有病理情況下要積極進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。坐月子是中國人特有的傳統(tǒng)生活習(xí)慣，坐月子是生完以后的1個月之間，是特殊的生理階段。

坐月子注意事項

"產(chǎn)后坐月子，也就是我們正常說的產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期是女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要階段，需要注意觀察惡露量以及惡露的性狀，并且觀察子宮恢復(fù)的情況。另外，如果子宮恢復(fù)不良，還應(yīng)該及時到醫(yī)院去檢查，還應(yīng)該堅持母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍碃I養(yǎng)等等。正常的產(chǎn)褥期一般在42天左右，但是民間常說的坐月子一般為28-30天。這個期間產(chǎn)后惡露由鮮紅色變成乳白色，并且惡露量是逐漸減少的，需要觀察出血的性狀、顏色以及氣味等等。子宮也是逐漸恢復(fù)的，從產(chǎn)后的平臍一直恢復(fù)到未孕狀態(tài)，大約需要6周的時間，也是需要注意觀察的項目。還應(yīng)該觀察新生兒的情況，以及母乳喂養(yǎng)的情況，如果母乳量不足，是應(yīng)該及時加強(qiáng)飲食營養(yǎng)或者是及時的請催乳師協(xié)助。"

坐月子的注意事項有哪些

坐月子是女性的特殊生理階段，在此階段如果保養(yǎng)較好，會有較好的康復(fù)狀態(tài)，保持健康的身心狀況需要注意以下內(nèi)容：1、功能鍛煉：盡早做適應(yīng)性功能鍛煉和活動，如果體力恢復(fù)良好，建議盡早下床活動，有利于惡露排出和子宮復(fù)舊；2、注意衛(wèi)生：勤換內(nèi)褲、護(hù)墊，注意外陰清潔、干燥，如果有刀口或者傷口要注意愈合情況，惡露完全干凈后可以選擇游泳等健身方式，在傷口愈合良好、惡露沒有完全干凈時，可以選擇淋浴，避免盆浴，在洗浴時要注意水溫、室溫，同時注意洗浴不要過久，以免發(fā)生虛脫等現(xiàn)象；3、飲食多樣化：保證健康營養(yǎng)供給，強(qiáng)調(diào)全面、均衡營養(yǎng)攝入；4、避免服用藥物：包括保健品，以免影響母乳喂養(yǎng)；5、性生活適度：選擇合適、恰當(dāng)?shù)臅r間進(jìn)行，要在惡露完全干凈后，建議在產(chǎn)后6-8周以后才可以考慮適度性生活，而且在性生活時，要注意保證充分、優(yōu)質(zhì)、安全、可靠、全程的避孕方式；6、注意休息：避免熬夜，保證愉悅心情和良好的睡眠質(zhì)量。

坐月子注意事項

中國人是比較講究坐月子的，其實(shí)就是指的生后的30天，滿月了就正常了，實(shí)際上從生理角度來說，有一個產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期是分娩之后到產(chǎn)后的42天，也就是在6周這段時間，要把全身各個器官妊娠之后的變化，完全恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)。所以，在這段過程中間，在生活上要特別的注意，因為要喂孩子、要產(chǎn)奶。另外，要在這段過程中間，逐漸的恢復(fù)自己的身體，使各個器官恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，尤其是生殖器官、子宮、產(chǎn)道，那么在這段過程中間，衣食住行和平時還是不一樣的。坐月子期間需要注意以下方面：1、衣：穿衣服應(yīng)該是寬松的，比較透氣的，舒適的。因為在月子里面要大量出汗，所以要保持皮膚的清潔；2、?。嚎諝獗容^流通，溫度合適，所以室溫應(yīng)該調(diào)節(jié)在24℃-26℃，冬天的時候，要適當(dāng)?shù)母咭稽c(diǎn)。夏天的時候依然是可以用空調(diào)的，但是溫度也是控制在24℃-26℃之間；3、行：坐月子不是30天躺在床上，第31天就可以活蹦亂跳的出門了。實(shí)際上產(chǎn)后對孕婦來說，為了產(chǎn)后子宮那么大的一個創(chuàng)面來止住血，所以孕婦是一種高凝的狀態(tài)，容易形成血栓。產(chǎn)后，尤其是在剖宮產(chǎn)手術(shù)后，更是一種容易形成血栓的人群。所以產(chǎn)后正常的陰道分娩都應(yīng)該及早下地活動，剖宮產(chǎn)手術(shù)后都應(yīng)該鼓勵麻藥消失之后，24小時之后就盡量早一點(diǎn)離床活動，防止血栓形成。正常順產(chǎn)之后，2-3天之后就可以適當(dāng)?shù)淖龃采系谋＝〔?，比如說腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛門括約肌的肌肉訓(xùn)練。對剖宮產(chǎn)來說，一般是1周、10天之后，也可以適當(dāng)?shù)淖龃采系倪@種保健操來幫助機(jī)體恢復(fù)。產(chǎn)后42天之后，產(chǎn)褥期過去，要適當(dāng)做有氧運(yùn)動，散步、慢跑，逐漸地增加，每天15分鐘逐漸地增加到每天45分鐘，或者做瑜伽，產(chǎn)婦產(chǎn)后哺乳是一方面，運(yùn)動是一方面，這兩項是產(chǎn)后降低肥胖發(fā)生很重要的兩個環(huán)節(jié)；4、食：中國人坐月子吃湯，吃動物蛋白可能會多。而蔬菜水果這方面，吃的比較少。實(shí)際上在坐月子的時候，營養(yǎng)應(yīng)該和妊娠晚期的營養(yǎng)是一樣的，不應(yīng)該減少。不覺得生完孩子之后，就不需要吃這些東西了。寶寶在宮內(nèi)通過胎盤來獲取營養(yǎng)，寶寶出生之后是要通過乳汁來獲取營養(yǎng)，因此哺乳過程中間，妊娠晚期吃的鈣、鐵，都要繼續(xù)吃下去。另外，在食物中實(shí)際上強(qiáng)調(diào)品種多樣，但是不要過量，要均衡，粗細(xì)糧搭配，蔬菜水果是要吃的，一天要保證一斤的蔬菜，一半應(yīng)該有綠色的、深綠色的蔬菜，或者紅色的、黃色的這些蔬菜來補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充礦物質(zhì)微量元素。在動物蛋白方面，魚、禽、蛋、奶、瘦肉這種優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，植物蛋白那就是豆制品，每天應(yīng)該在非妊娠的狀態(tài)之下再增加二兩，目的是產(chǎn)奶需要。另外，全身機(jī)體的恢復(fù)也需要這些優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，但是在這個過程中間應(yīng)該戒煙、戒酒，不主張喝濃茶和濃咖啡，因為這些會影響鐵的吸收，寶寶吃了媽媽的乳汁之后，也會受到一定影響。

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