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印度Ayurveda阿育吠陀療法（印度按摩、滴油）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月15日 14:37

(2012-02-22 20:35:26)

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ayurveda

yoga

芳療

印度

健康

分類：瑜伽

網(wǎng)上看到一篇描述ayurveda療法的文章，對(duì)于喜歡yoga和芳療的朋友，對(duì)這個(gè)肯定有所耳聞。

古老的印度，和中國一樣，有著傳統(tǒng)也很有效的療愈體系---對(duì)于自然和人的尊重，和諧共存的思想。

下面的文字和圖片引自http://site.douban.com/widget/notes/1767743/note/141777390/ 感謝作者！

“5000年前的印度，人們發(fā)展了阿育吠陀Ayurveda療法這種古老而極具療效的技術(shù)，他們用溫暖的配合個(gè)人五行元素的按摩油按摩全身，以達(dá)到緩解肌肉疲勞，消除緊張感，促進(jìn)循環(huán)的作用。這是個(gè)極好的平衡思想、提高精神狀態(tài)的護(hù)理。此外他們更針對(duì)不同的身體問題，提供各式不同的療法。

印度草醫(yī)學(xué)（Ayurveda，阿育吠陀）：具有5000年歷史的印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)體系。

印度草醫(yī)學(xué)是一種來自印度的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)體系，它與印度教有著密切的聯(lián)系。它既是一種傳統(tǒng)的治療方法，又是一種哲學(xué)觀念，它提出要在生命中建造和諧和平衡的關(guān)鍵理念。Ayurveda這個(gè)詞的前半部分“Ayur”意思是生命，后半部分“veda”意為知識(shí)。它建立在這樣的基礎(chǔ)上，即認(rèn)為宇宙間萬物都由五種基本元素或者叫做“永恒物質(zhì)”組成。這五種元素就是：天、風(fēng)、火、水、土。在這些元素互相結(jié)合形成一個(gè)人的過程中，這些元素同時(shí)特形成了這個(gè)人獨(dú)一無二的埵善，或者說叫做這個(gè)人的原質(zhì)。
一位印度草醫(yī)學(xué)的醫(yī)師，就是憑借著對(duì)一個(gè)人埵善的深刻理解來診斷和治療疾病的。在Spa行業(yè)中，大家注重的是印度草醫(yī)學(xué)通過注重生活細(xì)節(jié)、安排健康飲食以及利用沉思冥想來達(dá)到埵善平衡這樣一些方面。治愈外部的治療技術(shù)，就像印度按摩、灌頂療法、草藥糊療法等，都是用來促進(jìn)放松身心、排除毒素、保持身心健康以及尋求內(nèi)心的寧靜的手段。

印度式按摩Abhyanga

在印度，按摩是日常生活的一部分，隨處可見。露天市場里的母親們?cè)诘厣箱佉粭l毯子，就地為她的子女按摩，或者婦女們一邊閑聊一邊互相按摩肩膀。自己為自己涂油和按摩，更是司空見慣。
印度式按摩，梵文叫做“Abhyanga”，意思是涂油按摩，這種按摩可以由一位或多位按摩師，以協(xié)調(diào)的模式，同時(shí)為一位顧客服務(wù)。在傳統(tǒng)的印度按摩中，有五種基本技術(shù)是相同的，這就是掃、拍、捏、搓和擠。
掃，有點(diǎn)像輕撫，是以輕快直行的手法從肚臍向外，向身體的遠(yuǎn)端輕掃過去。這個(gè)手法可以用來“打開”或“關(guān)閉”身上的某一區(qū)域，而且這個(gè)動(dòng)作可以在一個(gè)區(qū)域重復(fù)25次之多。再說“拍”，這個(gè)動(dòng)作和輕叩一樣，用來喚醒身體，讓神經(jīng)末梢活躍起來并增強(qiáng)循環(huán)功能。之后就是“捏”了，捏法刺激身體較深的部位，當(dāng)然是在顧客可以忍受的范圍內(nèi)。當(dāng)身體的某一區(qū)域由按摩師徹底捏過之后，就可以使用第四種按摩技術(shù)，這就是“搓”。搓和摩擦一樣，可以在干皮膚上直接干搓（除了韋塔原質(zhì)的人），也可以使用按摩油。可以是深度的、用力的（大拇指或指關(guān)節(jié)用力），也可以是較輕的、較淺的（利用手指尖），動(dòng)作可快可慢。

（做Ayurveda按摩的床）

灌頂療法shirodhara(又被稱作滴油療法、印度滴油)

這種療法在許多spa被廣泛接受，尤其是在泰國、印度的spa館中。一般是先進(jìn)行牛奶浴及阿輸吠陀溫油按摩，深層舒緩全身肌理及回復(fù)精力，再進(jìn)行滴油療程修補(bǔ)能量，以特製器皿盛載印度油，再緩緩滴下額頭，打開第3眼，並接著展開頭皮及髮絲修護(hù)護(hù)理。
看看selly小姐怎么說：“印度油滴對(duì)解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。它是是用燙得溫溫的精油，盛在尖嘴壺里，懸在平躺在床的人的額頭上端。壺里的精油慢慢地滴在額頭，讓人感覺頭皮暖暖油油的，原本沉重的頭部就會(huì)奇妙的變得輕松多了，慢慢會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這種傳統(tǒng)療法的原理是，人的額頭有一個(gè)“盛裝”壓力的穴位，通過溫油，讓緊繃的頭皮放松，累積的毒素和污垢排出，壓力自然隨著解放了出來?！?/p>

（滴油的油壺）

Shirodhara這個(gè)詞中，shiro的意思是頭，dhara的意思是細(xì)得像線一樣的細(xì)流。灌頂療法就是用芝麻油形成的一道極細(xì)的油形成像鐘擺一樣的擺動(dòng)，每次等澆到眉毛中間的位置，就暫停一下。眉心位置被稱作“第三只眼”，這也是一個(gè)穴位，叫做sthapani穴，意思是“給以支撐和固定”。這一點(diǎn)聯(lián)系著第六精神中心。這種治療的目的是把人的精氣神都聚攏起來，增強(qiáng)放松和內(nèi)心的平靜與和諧，以及平衡韋塔的紊亂，例如焦慮和失眠。

具體步驟：1.在做完頸部和面部按摩之后，顧客的頭放在油壺下面；
2.打開閥門，把油流到一個(gè)小杯子里，借此機(jī)會(huì)調(diào)整流速與流量；
3.拿開小杯子，讓油流開始灌注到顧客的頭上；
4.在油流灌注到顧客頭上的全部時(shí)間里，按摩師要盡量保持安靜，這是沉思和內(nèi)省的時(shí)刻；
5.也有些按摩師會(huì)手捧油壺，這樣他們可以控制油流方向。