你喜歡熬夜嗎，每天的睡眠時間是多少？

中國睡眠大數(shù)據(jù)中心發(fā)布的《2025年中國睡眠健康調(diào)查報告》顯示，我國18歲及以上人群平均睡眠時長為7.06—7.18小時。

該報告由中國疾控中心進(jìn)行調(diào)查，揭示了中國居民睡眠健康狀況及其對生活質(zhì)量的影響。

報告顯示，中國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%，女性(51.1%)高于男性(45.9%)，00后(18—24歲年齡組)最低，為24.6%。

隨著年齡的增長，睡眠困擾率逐漸上升，不同代際人群睡眠困擾的類型差異較大。

盡管睡眠時長看似達(dá)標(biāo)，但睡眠質(zhì)量卻不容樂觀。數(shù)據(jù)顯示，中國人平均每周僅有4.13晚能達(dá)到優(yōu)質(zhì)睡眠，這種“無效睡眠”可能導(dǎo)致次日疲勞感累積、免疫力下降，甚至引發(fā)一系列健康問題。

值得注意的是，午睡文化在中國依然盛行，數(shù)據(jù)顯示中國受訪者平均每周感到需要午睡4次，而實際午睡頻率更高，達(dá)到每周6次。

自 快科技

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