匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index，簡稱PSQI）是睡眠質(zhì)量評估工具，用于客觀測量個體的睡眠質(zhì)量。它由匹茲堡大學的專家團隊開發(fā)，已被證明在臨床和研究中有著良好的可靠性和有效性。

PSQI由多個組成部分組成，共計包含19個問題，分為7個組分，并提供了一個總分來衡量整體睡眠質(zhì)量。每個組分都代表了不同方面的睡眠質(zhì)量。以下是PSQI的組分及其評估標準：

1. 主觀睡眠質(zhì)量：通過一個全球評估來衡量個體對睡眠質(zhì)量的主觀評價，范圍從0到3分。

2. 睡眠延遲：衡量入睡困難的程度，即入睡所需的時間，得分范圍從0到3分。

3. 睡眠時間：測量個體實際睡眠的時間，從0到3分進行評分。

4. 睡眠效果：評估睡眠期間中斷與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性，得分范圍從0到3分。

5. 睡眠障礙：用于評估個體是否經(jīng)常被打擾或醒來，得分范圍從0到3分。

6. 長睡眠時間：衡量個體是否有過多的睡眠需求，從0到3分進行評分。

7. 白天功能障礙：評估睡眠質(zhì)量對白天功能影響的程度，得分范圍從0到3分。

每個組分的得分相加，可以得到一個總分，總分的范圍為0到21分。較高的PSQI總分表示睡眠質(zhì)量較差，而較低的得分則表示較好的睡眠質(zhì)量。

根據(jù)PSQI評分的標準，總分超過5分的個體通常被認為擁有較差的睡眠質(zhì)量，而總分低于5分的個體則表明睡眠質(zhì)量較好。進一步地，如果個體的PSQI總分超過8分，則可能表示存在失眠問題或其他嚴重的睡眠障礙。

綜上所述，匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）是一種常用的睡眠質(zhì)量評估工具。通過評估不同組分的得分，并計算出總分，PSQI可以客觀地衡量個體的睡眠質(zhì)量。根據(jù)PSQI總分的標準，總分超過5分可能表示睡眠質(zhì)量較差，需進一步評估。然而，具體的診斷和治療仍需要結(jié)合其他因素，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或睡眠專家以獲取準確的評估和可能的治療建議。

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