“天使超?！泵滋m達(dá)可兒 快速瘦身的七大秘訣

米蘭達(dá)可兒是維多利亞的秘密簽約的“天使超模”，如今的她可謂是事業(yè)、愛情、家庭大豐收。她已經(jīng)是一個寶寶的媽媽，但是卻依舊保持著熱辣的身材，這讓很多女性都十分的羨慕。很多女性在懷孕之后都會發(fā)福，而在生育完后身材卻已沒有以前的模樣，這讓她們感到郁悶，如果瘦身成為迫切想要了解的。那么你不妨學(xué)習(xí)一下米蘭達(dá)可兒的瘦身秘訣吧。

1：純凈水加烤蔬菜

作為每年維多利亞的秘密的當(dāng)家天使超模，米蘭達(dá)可兒可謂是事業(yè)、愛情、家庭大豐收。在最新曝光的寫真大片中，可兒又再度上演火辣身材秀。做事認(rèn)真有原則的可兒標(biāo)榜飲食一定要嚴(yán)格、要健康，即“80%吃的健康，20%給予味蕾享受”。每天都會飲足近2000CC的純凈水，烤蔬菜搭配椰子油是可兒最喜歡的食物。而如果有工作在身，便會暫停固體食物，改為飲用高蛋白奶粉并配合相應(yīng)運動以維持曼妙身材。

2：多活動多做家務(wù)

米蘭達(dá)可兒產(chǎn)后沒有多久就已恢復(fù)了正常的工作了，她不放過任何幫助身體與肌肉恢復(fù)活力的機會。她在自己產(chǎn)后每天都會花很多時間來陪寶寶玩，或是做各種家務(wù)事，都盡可能親自動手。而且，堅持每天帶著寶寶外出散步，對寶寶健康有益，同時也是一種溫和而有效的鍛煉方式呢?！?/p>

3：每日5公里慢跑

米蘭達(dá)可兒每日堅持5公里的慢跑鍛煉，這樣長時間的有氧慢跑能幫助燃燒脂肪，同時還增強心肺功能，鍛煉自已的耐力，對于產(chǎn)后瘦身有明顯的效果。

4：自然分娩迅速恢復(fù)運動

“雖然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我還是堅持到了最后。”這是米蘭達(dá)可兒在接受采訪時表示一點也不后悔選擇自然分娩的方式生下寶寶。“自然分娩是我產(chǎn)后能快速恢復(fù)身材的前提，這種生產(chǎn)方式讓我的精力與身體都能夠更快速的恢復(fù)回來，可以在產(chǎn)后不久就能為身體安排康復(fù)和運動的項目，特別是針對了腹部脂肪的鍛煉?！?/p>

5：產(chǎn)前產(chǎn)后做瑜伽

為了保持模特身材，米蘭達(dá)-可兒在這10多年來一直都堅持做瑜伽。即使是懷孕也并未改變過。在瑜伽教練的指導(dǎo)下，嘗試了孕婦專用的瑜伽動作，不僅在懷孕期間鍛煉身體，同時這也有利于自然分娩。她表示：“在哺乳期間做瑜伽，對產(chǎn)后身體的恢復(fù)和減肥非常有幫助！”

6：盡快回到工作中去

在產(chǎn)后不久就有滿滿的工作等著她籌備，她認(rèn)為“參與到工作中，能避免自己有太多空閑時間來偷懶。產(chǎn)后如果過于懶散，不但減肥有困難，還有增肥的危險。將自已投入到工作里能讓身體不自覺地一直處于長時間但不劇烈的活動中，可以幫助新陳代謝，避免脂肪堆積?！?/p>

7：抱兒子鍛煉手臂

查看最近一年的可兒街拍照片不難發(fā)現(xiàn)，寶貝兒子Flynn顯然已經(jīng)成為可兒街拍中不可或缺的亮點。據(jù)可兒自己說，我本身就喜愛運動，在生完兒子后，出門在家都會抱著他，這樣子既能夠增進(jìn)與小孩感情，又能夠鍛煉手臂維持身材。加上一直固定的熱瑜伽運動，想不瘦都難哦。

（責(zé)任編輯：方徽雯 ）

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