1、心理咨詢就是“聊聊天”

心理咨詢看似聊天，實則不是聊天，它是一種專業(yè)性的談話，需要在一個固定而專業(yè)的場合、固定的時間，并且要在固定的時長內(nèi)進行。

盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢的談話叫做治療談話，是圍繞目標展開的，需要用到心理學、社會學、醫(yī)學等方面的專業(yè)知識，并且遵循嚴格的科學理論體系和操作規(guī)程，以達到解決心理問題的目標。

這完全不同于朋友聊天、親友勸解安慰等。

2、 心理咨詢就是“說教”

說教有一種把“錯的”矯正為“對的”的傾向，基本假設是人應該有一個固定的生活范式。

然而，心理咨詢師不是“教導者”，心理咨詢的目的不是讓一個人變成什么樣子，而是引導一個人能夠了解自己是什么樣子，并且接受自己是什么樣子，還能夠為自己負責。

心理咨詢可以幫助我們了解內(nèi)心的想法和行為的趨動原因。

3、心理咨詢就是“給建議”

心理咨詢不是簡單提供建議，咨詢師深信“每個人都是自己問題的專家”，心理咨詢主要是幫助來訪者梳理和澄清被壓抑的情緒和內(nèi)心沖突，意識到潛意識里的需求，調(diào)動主觀能動性，提升來訪者自行解決問題的能力，幫助來訪者獲得自我成長。

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4、心理咨詢就是“講道理”，沒有用

道理是通過語言的形式輸出的，左腦負責處理語言信息，它不能處理情感層面的東西，導致改變只是短暫的。

深刻的改變發(fā)生在情感層面，右腦負責處理情感層面的信息，情感層面的東西才是促成一個人改變的根本原因，過于理性反而成為改變的障礙。

“右腦知道痛苦的根源，也能引導人解決困難”，心理咨詢便是幫助來訪者察覺自己未察覺到的情感、情緒、痛苦和矛盾等，與來訪者深度共情，在潛移默化中引領來訪者，依靠自己內(nèi)在的力量獲得應對生活苦難的能力。

神經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn)，長期的心理咨詢可以讓右腦的神經(jīng)連接發(fā)生重組。

5、看心理咨詢的人都“有毛病/精神病/是瘋子/很丟人”

其實這些都是對心理咨詢不了解而存在的誤解。

通常來看心理咨詢的人主要有兩大類:

在現(xiàn)代社會，看心理咨詢是一件很正常的事情，就像感冒了需要看醫(yī)生是一樣的。 而且，遇到心理困擾 懂得求助心理咨詢的人，都是敢于接受自我現(xiàn)實、有進步思想和懂得關愛自己的人。

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6、有心理問題的人不是“正常人”

每個人或多或少都存在一些心理問題，有心理問題并不代表這個人是不正常的。我們并不知道他人是否也存在深層的困惑，有時他人的心理痛苦可以自行調(diào)節(jié)、暫時還沒有影響現(xiàn)實生活，一旦這些問題產(chǎn)生比較大的影響，那么就需要專業(yè)心理咨詢的幫助。

7、需要心理咨詢的人“意志都很薄弱/容易崩潰”

每個人都有出現(xiàn)心理問題的可能，求助心理咨詢并不代表著“脆弱”，來接受心理咨詢需要面對內(nèi)心的真實自我，是非常需要勇氣的。通過心理咨詢可以幫助自己調(diào)整好狀態(tài)，更好地適應生活。

8、靠自己或親朋好友的“安慰”就可以解決心理問題

有些情緒困擾確實可以通過自己的途徑解決，但如果發(fā)現(xiàn)完全依靠自己解決比較困難，是可以求助心理咨詢的。專業(yè)的心理咨詢師可以快速并準確地識別問題類型，有針對性地引導，使來訪者的狀況得到改善。親朋好友的安慰通常會帶著立場、不夠客觀，也無法做到從心理學角度對癥分析。

9、只要“有口才和豐富的閱歷”就可以成為心理咨詢師

一個真正合格的心理咨詢師，首先要具備心理學專業(yè)知識，并經(jīng)過長期系統(tǒng)的學習和專業(yè)技能訓練；其次要在長期的個案實踐中積累豐富的咨詢經(jīng)驗，鍛煉出敏銳性及洞察力。最后，還需要有很強的社會責任感和道德約束力。

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10、心理咨詢是“靈丹妙藥/算命的/讀心術”

不了解心理咨詢的來訪者可能會將心理咨詢神化，認為咨詢師應該一眼就能看出來訪者的心理問題，并認為咨詢師能幫助來訪者在短期內(nèi)解決心理問題。實際上，心理咨詢師也是普通人，需要以來訪者提供的問題作為基礎、利用心理學原理和科學方法進行干預，才能對其有所幫助。

此外，心理咨詢要有一個過程，可能要咨詢數(shù)次、甚至十多次才能完整解決問題，所以千萬不可認為心理咨詢是靈丹妙藥。

而且，心理學是一門研究人的行為、心理現(xiàn)象和心理活動發(fā)生、發(fā)展及其規(guī)律的科學，“讀心術”其實并不是心理學的研究內(nèi)容，當然有些人學了心理學之后，在理解別人內(nèi)心方面的能力可能會有所提升。

11、做一次心理咨詢就可以解決問題了

來訪者求助于心理咨詢，通常都是帶著長期積累形成的心理問題，在嘗試了許多方法，并且經(jīng)歷了很長時間的痛苦，通過自助已經(jīng)無法解決才來求助的。

比如：產(chǎn)生心理問題的錯誤觀念、不正確的行為或思考方式、童年經(jīng)歷的不幸、或者原生家庭中不健康的影響模式等等，這些問題要一次性解決不太現(xiàn)實，如果抱著一兩次咨詢就可以解決所有問題的想法，那不過是把咨詢師理想化或者魔幻化了。

心理咨詢是一個持續(xù)發(fā)展和動態(tài)變化的過程，心理的成長、個性的完善和人格的健全是需要時間的。

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12、我不需要做什么，依靠咨詢師就可以得到改變

改變不是單方面的輸出，需要來訪者與咨詢師合作。反過來說，如果一個人不愿意改變，那么咨詢師無論如何努力，也無法幫助來訪者改變。心理治療是一段雙人旅程，需要兩個人互相協(xié)作完成。

13、我可以找我的咨詢師朋友幫我做心理咨詢

心理咨詢工作的范圍，主要針對的是那些和自己在生活中沒有關聯(lián)的人，不能接受親屬、朋友、同事或鄰居成為自己的來訪者。因為雙重關系或多重關系會阻礙心理咨詢師的判斷。

當兩個人在現(xiàn)實生活中有過交集，那么就會在對方的頭腦中形成固定的印象，帶著這種印象去傾聽，會非常容易喪失客觀性，影響信息的加工。

如果咨訪雙方認識或是比較熟悉的朋友，勢必會影響到信息的收集和咨詢的效果。兩人關系中的那些固有的模式、印象，潛移默化中影響著咨詢效果，最后導致技術變形、判斷失誤。

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