高血壓的患者晚餐可以吃新鮮的蔬菜、海鮮、低脂的肉類等。

1、新鮮的蔬菜

高血壓的患者可以多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜、白菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、土豆、西藍(lán)花等。這些蔬菜里面含有豐富的維生素和微量元素，同時(shí)還含有膳食纖維，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，提高身體的免疫力，不會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)增高的情況，所以高血壓患者可以吃。

2、海鮮

海鮮包括魚類、蝦類、貝類等，比如魚類中包括了梭子魚、金槍魚、比目魚等，蝦類中包括了帶魚、蝦、牡蠣等，貝類中包括了扇貝、黃花魚、草魚等。這些海鮮類食物里面含有大量的不飽和脂肪酸和氨基酸，可以幫助降低血液的粘稠度，有利于血壓的下降，所以高血壓患者可以適當(dāng)吃。

3、低脂的肉類

比如瘦肉、牛肉、雞肉等，里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且脂肪含量比較低，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，提供身體所需要的能量，維持正常的新陳代謝，一般不會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)升高的情況，所以高血壓患者可以吃。

除此之外，還可以多吃一些粗糧，也可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，但是在吃的時(shí)候要注意適量，不要吃得過(guò)多。

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