導語：想減肥，試試下面的這七種方法，真正的健康又能美體。一般減肥方法都能給身體帶來副作用，而下面這七種方法則是例外，用心看下，對你幫助很大哦！

　　1、喝牛奶

喝牛奶

　　在美國心肺血研究所發(fā)起的一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3次牛奶的減肥者比其他人血壓降低將近4點，而血壓增高會損害動脈，提高患心血管疾病的幾率。

　　2、打太極

打太極

　　太極拳中包含一系列舒緩、放松的動作，每天打30分鐘太極拳可以降低血壓。據(jù)有關(guān)研究表明，連續(xù)12周打太極拳后，血壓可降低將近6點。

　　3、吃魚

吃魚

　　休息時的心率是衡量一個人是否有心臟病發(fā)作風險的指示器，休息時心率較快者，猝死的幾率較高。吃魚可以降低心臟病發(fā)生幾率。美國哈佛醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，每月至少吃5次魚(比如金槍魚或鮭魚)的人比每月至多吃1次魚的人，休息時的心率平均每分鐘要低3.2次。研究者們相信，那是因為魚類中的歐米伽3脂肪酸在發(fā)生作用，但具體原因尚不清楚。

　　4、喝石榴汁

喝石榴汁

　　石榴汁對動脈硬化有很強的減緩甚至抵抗作用。在美國科學院一項研究中發(fā)現(xiàn)，喝過石榴汁的實驗鼠，其體內(nèi)膽固醇的沉積程度降低了30%。石榴汁的抗氧化物含量甚至超過了藍莓汁、柳橙汁和紅酒。

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