七種減肥方法 真正健康又能美體(組圖)(2)
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月23日 05:38
5、蘸醬油
蘸醬油
據(jù)新加坡國立大學研究表明,現(xiàn)在被廣泛用于腌制品、調(diào)味料或燉菜中的深色醬油,有助于對抗心臟細胞損壞,諸如抽煙、肥胖或糖尿病等造成的影響。深色醬油中的抗氧化劑含量是紅酒的10倍,對心臟病有很好的預防效果。但需要注意的是,醬油的含鹽量較高,可能會導致高血壓,消費者最好選購低鹽醬油。
6、大笑
大笑
美國馬里蘭大學醫(yī)學院的一項研究表明,愛看諸如《都是瑪麗惹的禍》之類喜劇電影的人們,相比那些愛看諸如《拯救大兵雷恩》之類普通電影的人,通常前者血流量較好。這項研究的主要負責人、預防心臟病學中心主任邁克爾。米勒建議人們,為了心臟健康,每人每天至少要大笑15分鐘。
7、多睡覺
多睡覺
那些每晚睡眠少于5小時的女性比每天睡眠達到8小時的女性,患心臟病的幾率要高出30%,這是美國波士頓的布萊根婦科。
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七種有效健康的減肥方法
減肥:6種體型瘦身方法截然不同(組圖)(3)
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