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黑豆紅棗水什么時間喝好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月13日 19:51

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黑豆紅棗水什么時間喝好

張克明營養(yǎng)科副主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲

黑豆紅棗水什么時間喝并沒有嚴(yán)格要求，也就沒有黑豆紅棗水什么時間喝好的說法。對于身體健康的人群而言，一天內(nèi)除了睡前，其他時間喝都可以；對于胃腸功能不好的人群來說，建議飯前半小時適當(dāng)喝一些，而且喝的時候要注意適量。

1、身體健康的人群：黑豆紅棗水主要成分為黑豆、紅棗，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。中醫(yī)還認(rèn)為黑豆性甘味平，有滋陰補腎的作用；紅棗性溫味甘，有補益中氣、滋陰補血的作用。但睡前喝有可能會導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量，因此對于身體健康的人群而言，一天內(nèi)除了睡前，其他時間適量喝一般都可以；

2、胃腸功能不好的人群：胃腸功能不好的人群常有噯氣、食欲不振等不適癥狀，可以在飯前半小時左右適量喝些黑豆紅棗水，對胃腸道不適能起到一定緩解作用。然后再吃一些其他食物，對避免胃腸道受到刺激有利。

黑豆紅棗水雖然適量喝對人體有一定好處，但注意不可以短期內(nèi)過量喝。因為紅棗中含有一定糖分，過量喝容易引起血糖波動，尤其是糖尿病患者應(yīng)盡量少喝。

2023-06-15瀏覽5069次

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