文丨C媽學(xué)堂

懷孕后，準(zhǔn)媽媽們都會非常地小心翼翼，為了讓寶寶快速發(fā)育花費(fèi)了不少力氣和心血。

因?yàn)樵袐寢寕儾粌H要大量補(bǔ)充營養(yǎng)，還要注意不做傷到寶寶的事情。

但是由于對胎寶寶不夠了解，而且也是初次懷孕，所以不清楚怎么做才是對胎寶寶好。

前段時(shí)間懷孕的同事小張食欲突然開始下降了很多，而且也不像過去一樣經(jīng)常吃個(gè)沒完。

就在大家都在好奇她為什么一下子飯量少了的時(shí)候，小張告訴我們說自己，自從懷孕后擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不夠，就不停吃吃吃。

但去醫(yī)院檢查后醫(yī)生說不能這么吃了，因?yàn)樘嗵殞毼詹涣耍€會給身體造成負(fù)擔(dān)。

其實(shí)像小張這樣的孕媽媽還有很多，因?yàn)橄胱寣殞毎l(fā)育就各方面調(diào)理。

但孕媽媽的這些做法真的對寶寶好嗎？其實(shí)想要寶寶健康的補(bǔ)充營養(yǎng)，只有了解到胎兒成長最快的月份，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

胎兒發(fā)育“最快”是哪個(gè)階段？

在孕早期的時(shí)候，胎兒雖然也一直在發(fā)育，但由于所需能量太少，再加上孕媽媽的妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致孕媽媽的體重不會有太快增長。

但是這期間胎寶寶自身也不需要太高的營養(yǎng)，所以孕媽媽不必太擔(dān)心因?yàn)槭秤徽瘢鴮?dǎo)致寶寶發(fā)育不良。

孕媽媽在孕初期只要規(guī)律作息，補(bǔ)充一定量的食物，同時(shí)喝一些葉酸，就不用太擔(dān)心胎寶寶的發(fā)育問題了。

但到了孕中期的時(shí)候，孕媽媽就要攝入更多的營養(yǎng)了。

因?yàn)檫@期間寶寶的骨骼開始快速發(fā)育，體重不斷增加，媽媽們自己也會感覺飯量突然變大。此時(shí)要趕緊多補(bǔ)鈣，促進(jìn)寶寶發(fā)育。

而無論是孕早期還是孕中期，其實(shí)寶寶發(fā)育的速度都不如孕晚期。

孕晚期胎兒體重的增加速度才開始迅猛增長，尤其是七到九個(gè)月的時(shí)候，胎兒發(fā)育最快。

大約在孕27周左右，胎寶寶的體重已經(jīng)快接近一千克。

此后每一周都幾乎能多長200克，到了孕八個(gè)月的時(shí)候，寶寶的以一周250克的速度開始增長。

這時(shí)媽媽們的體重會越來越高，行動(dòng)很不方便。

孕九月的時(shí)候胎寶寶體重增長速度非?？欤@個(gè)時(shí)間段的護(hù)理非常重要，但是同樣孕媽媽在此期間犯錯(cuò)的時(shí)候也非常多。

孕晚期，準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀追改男╁e(cuò)？

【第一個(gè)錯(cuò)】不控制食量

到了孕晚期的時(shí)候，胎兒可能早早就入盆了，于是孕媽媽們的食欲就開始越來越好。這時(shí)問題也開始浮現(xiàn)，尤其是孕媽媽如果不忌口的話。

部分孕媽媽可能喜歡吃高油高鹽的食物，在孕期也忍不住天天吃，這容易導(dǎo)致身體囤積大量脂肪，而且油膩的食物不容易被人體吸收，影響食欲和消化。

還有的孕媽媽雖然吃的都是高營養(yǎng)的食物，但是因?yàn)閾?dān)心寶寶發(fā)育營養(yǎng)不足，就會每天逼自己吃很多東西。

這樣不僅會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，而且寶寶吸收營養(yǎng)有限，如果營養(yǎng)過量的話會加大生產(chǎn)難度，孕媽媽體重增長過快自己也更容易出妊娠紋。

【第二個(gè)錯(cuò)】情緒不穩(wěn)定

孕期由于天天在家，很多事情都不能做，很多吃的都要忌口，所以孕媽媽們會感到很無聊。

再加上身體的激素分泌發(fā)生改變，孕媽媽的脾氣也開始大變，很可能過去溫溫柔柔的寶媽在生產(chǎn)后變得脾氣暴躁。

所以孕媽媽一定要學(xué)會控制自己的情緒，做一些感興趣的事，同時(shí)多和別人聊天排解煩悶。偶爾也可以出門散散步，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長途旅行，身邊最好要有人陪伴。

【第三個(gè)錯(cuò)】不在意胎動(dòng)

到了孕晚期產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生會告訴孕媽媽如何記錄胎動(dòng)的次數(shù)。

孕媽媽們以后就要自己留心多數(shù)一數(shù)胎動(dòng)，這樣才能知道寶寶的發(fā)育情況，是否有足夠的氧氣維持生命。

因?yàn)樘?dòng)是判斷寶寶是否健康的方法之一，孕媽媽們千萬不要掉以輕心。

【第四個(gè)錯(cuò)】睡覺時(shí)間不足

不少女性即使在孕期都為了工作非常辛苦，可能天天熬夜到很晚。

還有部分孕媽媽是為了玩手機(jī)就不睡覺，這些行為都不利于寶寶的發(fā)育。

到了孕晚期如果孕媽媽還不保證充足的睡眠的話，生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)就會加大，所以孕媽媽一定要規(guī)律作息。

除了睡眠時(shí)間，睡覺姿勢也非常重要。

孕媽媽在睡覺的時(shí)候盡量不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，以防血液循環(huán)變慢和壓迫到寶寶。

如果自己很難翻身的話，可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙隔段時(shí)間翻一下身，有利于血液循環(huán)。

【第五個(gè)錯(cuò)】洗澡時(shí)間不注意

孕媽媽為了保持身體干凈可能每天都會洗澡。

但是如果不注意洗澡時(shí)間的話，孕媽媽長時(shí)間處于高溫和蒸汽多的環(huán)境下，很可能出現(xiàn)缺氧的危險(xiǎn)情況。

而且孕媽媽在洗澡的時(shí)候，也最好選擇淋浴，千萬不要泡澡，以防流產(chǎn)。

在胎兒成長最快的月份，孕媽媽要注意不要讓自己犯以上幾個(gè)錯(cuò)誤。飲食方面既要保證營養(yǎng)也要控制好量。

孕期既不能節(jié)食減肥，也避免攝入過量營養(yǎng)導(dǎo)致巨大兒。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)巨大兒生產(chǎn)難度加大，寶寶和孕媽媽都很危險(xiǎn)。

同時(shí)孕媽媽還要保持充足的睡眠，避免做太重的家務(wù)以及下蹲等動(dòng)作。只有睡眠好心情才能好，寶寶發(fā)育才能更快。

但如果壓力太大的話，孕媽處于焦慮中，寶寶體質(zhì)也會很差。如果孕媽媽擔(dān)心寶寶健康出問題的話，平時(shí)可以自己記錄胎動(dòng)。

如果一段時(shí)間沒有胎動(dòng)的話，就要趕緊去醫(yī)院檢查以防胎停。

但如果胎動(dòng)過于劇烈也要及時(shí)檢查，因?yàn)樘?dòng)頻繁可能與寶寶身體不適或者缺氧有關(guān)，而且頻繁的胎動(dòng)如果導(dǎo)致臍帶繞頸，非常危險(xiǎn)。

如果想及時(shí)知道寶寶的發(fā)育情況的話，孕媽媽還要記得按時(shí)產(chǎn)檢。

通過排畸檢查可以檢查出寶寶發(fā)育過程中的大多數(shù)問題，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行針對性調(diào)整和護(hù)理，寶寶健康出生的概率也會大一些。

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