孕期營養(yǎng)攝入要比胎教更重要
營養(yǎng)攝入要比胎教更重要
我們所說的胎教一般是指從聽覺、觸覺、視覺方面對胎兒進行良性刺激?! ∪欢犛X、視覺和觸覺都是生理學(xué)參數(shù),并且證實胎教所采用的實驗都是生理學(xué)實驗,沒有臨床醫(yī)療實踐的科學(xué)結(jié)論。所以,準媽媽們不應(yīng)盲目地遵循某些胎教方法。
專家表示:為胎兒提供安靜舒適的生長環(huán)境,讓他攝取到豐富的營養(yǎng),才最重要。為了保證胎兒健康發(fā)育,不同妊娠時期,應(yīng)側(cè)重不同的營養(yǎng)攝入。
孕早期:胎兒較小,生長緩慢,需攝取的營養(yǎng)素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可;
孕中期:胎兒發(fā)育明顯加快,營養(yǎng)需求會越來越多。此時,準媽媽除了從食物中攝取各種營養(yǎng)外,還應(yīng)多喝水,多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。
孕晚期:胎兒的大腦、肌肉、骨骼都在發(fā)育,準媽媽需要補充適量的含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物,如魚、肉、蛋、肝等。
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