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孕晚期的最后三個月，也就是懷孕 8、9、10 這三個月，算孕周的話，是從懷孕29-40周。這個階段是胎兒出生前的沖刺階段，注意事項也不少。

在說有哪些注意事項之前，先來說說這個階段胎兒的發(fā)育情況。

懷孕最后三個月胎兒發(fā)育情況，會經(jīng)歷一個“體重猛漲期”?

懷孕29-36周是胎兒“體重猛漲期”

整個孕期胎兒會經(jīng)歷三個猛漲期，這個階段會經(jīng)歷第三個猛漲期——體重猛漲期。

胎兒會以每周“200-250g”的速度發(fā)育，開始大量儲存皮下脂肪，看上去也越來越肉乎，等到了懷孕36周時，胎兒的體重基本可以達(dá)到2500-2800g了。

到了懷孕37周之后，由于胎兒的個頭已經(jīng)基本充滿了整個子宮，胎兒的發(fā)育速度又開始變緩慢，但是脂肪仍然在繼續(xù)堆積，孕媽還是要根據(jù)情況注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

36周后，胎兒會逐漸入盆

大部分胎兒在懷孕36周后開始入盆，當(dāng)然也有些胎兒可能要早于36周入盆，也有在預(yù)產(chǎn)期或分娩時才入盆的。

當(dāng)胎兒入盆后，向下的壓迫增加，孕媽的尿頻、恥骨疼痛、腰背酸痛、腿腳水腫等表現(xiàn)加重，也需要注意采用正確的方法緩解。

孕晚期假性宮縮加重，容易出現(xiàn)缺氧、早產(chǎn)

在懷孕晚期的階段，部分孕媽的“假性宮縮” 會出現(xiàn)越來越頻繁，宮縮時要坐下來休息，平時避免勞累等。

這個階段，胎兒也容易因?yàn)槟殠Юp繞、臍帶打結(jié)、臍帶扭轉(zhuǎn)等而發(fā)生缺氧窒息的危險，這點(diǎn)也是需要孕媽格外注意的。

到了孕晚期的階段，胎兒隨時都可能出生，如果孕周還沒足月，就屬于早產(chǎn)，孕媽要按時產(chǎn)檢，避免危險。

孕媽怎樣度過孕期最后的三個月？這六個方面，一個都不能大意！?

在孕晚期，要根據(jù)胎兒的發(fā)育情況，孕媽把該注意的方面都盡量注意到。

合理安排飲食，均衡飲食

雖然胎兒進(jìn)入體重的快速增長期，孕媽需要增加營養(yǎng)補(bǔ)充，但也不能“盲目補(bǔ)充營養(yǎng)” 或 “胡吃海塞”，合理安排一日三餐即可。

在正常飲食的基礎(chǔ)上，每周吃2-3次魚，每天喝奶，也要注意吃些含鐵豐富的食物，控制特別甜的食物攝入等。

堅持運(yùn)動、控制體重合理增長

除了均衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)外，也要注意堅持適量運(yùn)動，一來利于自然分娩，二來也有助控制體重合理的增長。

不許在孕晚期階段運(yùn)動，要注意控制好運(yùn)動量、運(yùn)動時間，并且運(yùn)動時有人陪著。

避免過量運(yùn)動，若是運(yùn)動過程中出現(xiàn)假性宮縮，要立馬停下來休息；運(yùn)動后要記得補(bǔ)充水分等。

按時做好產(chǎn)檢

進(jìn)入孕晚期，產(chǎn)檢會從四周一次變成兩周一次，最后一個月變成一周一次，這個頻率也足以說明產(chǎn)檢的重要性，孕媽要記得 按時去產(chǎn)檢。

而且出現(xiàn)任何異常時，也要及時去醫(yī)院；

產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)胎兒有缺氧情況時，也要聽從醫(yī)生的建議。

轉(zhuǎn)移注意力，減緩產(chǎn)前焦慮

越是離預(yù)產(chǎn)期接近，孕媽的產(chǎn)前焦慮會越嚴(yán)重。

為了避免太過焦慮影響孕媽的狀態(tài)和生活，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法緩解。

比如聽聽孕婦課程，提前了解分娩過程、注意事項等，提前學(xué)學(xué)育兒知識；

還可以做些其他感興趣的事情，準(zhǔn)備待產(chǎn)包、做孕期手工、看書、做孕婦瑜伽等。

“孕晚期不適” 正確緩解

隨著肚子越來越大，孕媽的身體不適也會逐漸加重，比如食欲不振、腰背酸痛、恥骨痛、腿腳水腫、呼吸困難、失眠等。

不過，孕媽可以看看孕產(chǎn)書或從網(wǎng)上學(xué)習(xí)些緩解方法，正確的緩解身體不適。

準(zhǔn)備待產(chǎn)包，做好待產(chǎn)準(zhǔn)備

在孕晚期還有件重要的事情，那就是準(zhǔn)備待產(chǎn)包，做好迎接寶寶出生的準(zhǔn)備。

待產(chǎn)包中包括孕媽住院期間用到的物品、寶寶出生后用到的物品、住院時會用到的證件等，提前裝在一個包里或箱子里，在胎兒發(fā)動后要帶去醫(yī)院。

另外，還要準(zhǔn)備些寶寶出生后會用到的其他物品，比如寶寶的洗護(hù)用品、衣服、喂養(yǎng)用品等，都可以提前準(zhǔn)備些。

以上就是懷孕晚期，胎兒的發(fā)育情況，及孕媽需要注意的方面。到了這個階段，胎兒隨時可能出生，孕媽也要了解寶寶發(fā)動的信號（破水、見紅、陣痛/規(guī)律宮縮），做好迎接寶寶出生的準(zhǔn)備。

你在懷孕晚期，哪些不適比較嚴(yán)重呢，或是孕媽們還有哪些問題，都?xì)g迎留言咨詢討論。

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