九種體質(zhì)養(yǎng)生 不同體質(zhì)的養(yǎng)生妙招
中醫(yī)認(rèn)為,人與人之間的體質(zhì)是不一樣的,陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、氣郁、血瘀、特稟、平和體質(zhì)。而且每種體質(zhì)的養(yǎng)生方法也是不一樣的,具體我們就來(lái)看本文是如何介紹的吧。
目錄
1、九種體質(zhì)的不同養(yǎng)生法 2、九種體質(zhì)及其正確調(diào)養(yǎng)方法
3、陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng) 4、氣虛體質(zhì)者的四季養(yǎng)生法
5、濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng) 6、血瘀體質(zhì)的穴位養(yǎng)生
7、氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生保健方法
九種體質(zhì)的不同養(yǎng)生法
中醫(yī)一直都講究辨證論證,然而我們每個(gè)人的體質(zhì)也是不一樣的,因此就需要不同的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)?,F(xiàn)在中國(guó)人的體質(zhì)主要分為九種,那么你是哪一種呢?
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一,陽(yáng)虛體質(zhì)
體質(zhì)特征:全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。
養(yǎng)生法:溫陽(yáng)補(bǔ)氣。
1,不要熬夜;熬夜傷陽(yáng)。
2,不要濫用抗生素。
3,可以經(jīng)常用桃木棍敲打自己的督脈,這有助于,生發(fā)、補(bǔ)充陽(yáng)氣。
4,食療:適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)??蓽仃?yáng)補(bǔ)氣。
5,藥療:金匱腎氣丸。(補(bǔ)充陽(yáng)氣的經(jīng)典名方)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸,激發(fā)活力;多曬太陽(yáng),多泡熱水腳。
二,陰虛體質(zhì)
體質(zhì)特征:身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。
養(yǎng)生法:滋陰降火。
1,不要熬夜,熬夜傷陰。
2,少吃辛辣食物。
3,食療:適宜多吃---百合、銀耳??勺剃幗祷稹?/p>
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