膝蓋前交叉韌帶損傷的康復(fù)鍛煉怎么做

更新時間:2022-08-23

很多膝蓋前交叉韌帶損傷患者認(rèn)為，通過手術(shù)或者是其它方法治療以后，靜養(yǎng)一段時間就能夠恢復(fù)健康了。實際上并不是這個樣子的，膝蓋前交叉韌帶損傷以后，要想完全康復(fù)只治療是不夠的，恢復(fù)后期患者必須做康復(fù)鍛煉。那么，膝蓋前交叉韌帶損傷的康復(fù)鍛煉怎么做？下面詳細(xì)介紹一下。

康復(fù)鍛煉方法一：屈膝練習(xí)

膝蓋前交叉韌帶損傷的恢復(fù)前期，患者可以通過屈膝練習(xí)的方法簡單的進(jìn)行鍛煉。患者先坐穩(wěn)，如果體重比較大或者是其它原因坐不穩(wěn)的，也可以后背靠墻。然后用雙手將膝關(guān)節(jié)受傷的小腿抬起，讓膝關(guān)節(jié)彎曲90°左右，然后伸直，慢慢重復(fù)即可。

康復(fù)鍛煉方法二：抬腿練習(xí)

患者在恢復(fù)的中期，就可以做一些膝關(guān)節(jié)發(fā)力的練習(xí)了，比如抬腿練習(xí)鍛煉效果就很不錯?；颊呦茸诟叨冗m中的座椅上，然后將受傷的那條腿伸直，雙手不要去幫忙，僅通過腿部和膝蓋發(fā)力將整條腿抬起，持續(xù)10秒后放下，不斷重復(fù)。

康復(fù)鍛煉方法三：跑步練習(xí)

膝蓋前交叉韌帶損傷的恢復(fù)后期，建議患者做跑步練習(xí)，而且是做急加速、急減速的變速跑步聯(lián)系，充分鍛煉韌帶的功能，只是膝關(guān)節(jié)的功能完全恢復(fù)正常。

對于膝蓋前交叉韌帶損傷的患者來說，進(jìn)行康復(fù)鍛煉是非常有必要的，如果不進(jìn)行鍛煉膝關(guān)節(jié)的功能是恢復(fù)不好的。一開始做康復(fù)鍛煉可能會有膝關(guān)節(jié)發(fā)酸，或者是輕微的疼痛感，這些都是正常的，患者不用過于擔(dān)心。在進(jìn)行康復(fù)鍛煉的同時，患者還要做好飲食工作，不要吃辛辣刺激性的食物，忌煙忌酒，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，這將更利于膝蓋前交叉韌帶損傷的康復(fù)。

審編醫(yī)生

董征骨外科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：錦州市中心醫(yī)院

主治疾?。侯i椎病，腰椎間盤突出癥，脊柱骨折，脊髓損傷的診斷與...詳情>

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