提問(wèn)者：像抑郁和焦慮這樣的心理健康問(wèn)題似乎在全球許多地方都很猖獗，包括印度。您對(duì)此有什么看法？

Sadhguru（薩古魯）：心理上有疾病可不是玩笑。這是最痛苦的事。如果你身體上有疾病，會(huì)得到每個(gè)人的同情，但如果你心理上有疾病，則會(huì)被嘲笑，這很不幸。這是因?yàn)楹茈y弄清一個(gè)人是生病了還是在犯傻。這是那些家里有精神疾病患者的人面臨的最大問(wèn)題——你不知道他們什么時(shí)候是裝的，什么時(shí)候是真的在受苦。對(duì)他們你不知道何時(shí)該同情，何時(shí)該嚴(yán)厲。

人的理智是很脆弱的東西。理智和瘋狂之間的界限是如此微細(xì)。如果你每天都?jí)浩冗@個(gè)界限，總有一天你會(huì)越過(guò)它。當(dāng)你生氣時(shí)，你會(huì)怎么來(lái)形容它？“你讓我氣瘋了”，或者“我現(xiàn)在氣得要發(fā)瘋”。你可能會(huì)享受這一點(diǎn)瘋狂——你越過(guò)了界限，感覺(jué)有了點(diǎn)自由和力量。但有一天當(dāng)你無(wú)法越回來(lái)時(shí)，痛苦就開始了。這不像身體的痛苦——這種痛苦是巨大的。我跟有心理疾病的人共處過(guò)，想去幫助他們。誰(shuí)都不應(yīng)該得心理疾病，但不幸的是，這正在成為世界上的流行病。

這種情況正在西方社會(huì)大規(guī)模發(fā)生著。印度也不會(huì)落后太遠(yuǎn)。印度的城市地區(qū)尤其會(huì)往這個(gè)方向發(fā)展，因?yàn)橛《鹊某鞘性谠S多方面比西方還要西方。這里穿牛仔褲的人比美國(guó)還多！

心理疾病在以前所未有的速度增長(zhǎng)，是因?yàn)槲覀冋谀玫羧藗円延械乃兄С煮w系，但沒(méi)有用其它東西替代。如果人們內(nèi)在變得有高度的覺(jué)知和能力，即便你拿掉所有的支持也不會(huì)有問(wèn)題。但如果未賦予人們這些能力就把支持拿走，人們就會(huì)崩潰。

在以前，家庭是這樣一群人，他們好比是你做馬戲時(shí)所配備的安全網(wǎng)——無(wú)論你怎么摔下來(lái)，都有人會(huì)接住你一會(huì)兒 。

長(zhǎng)久以來(lái)，我們一直依靠幾個(gè)東西來(lái)保持心理和情緒的穩(wěn)定。但現(xiàn)在，所有這些東西都被拿走了。其中之一便是家庭。家庭給了我們某種支持——無(wú)論發(fā)生什么，總有人在那兒支持你。當(dāng)你做正確的事情時(shí)，每個(gè)人都跟你在一起；如果你做了錯(cuò)事，他們會(huì)疏遠(yuǎn)你。在以前，家庭是這樣一群人，他們好比是你做馬戲時(shí)所配備的安全網(wǎng)——無(wú)論你怎么摔下來(lái)，都有人會(huì)接住你一會(huì)兒 。但現(xiàn)在這張網(wǎng)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)已不復(fù)存在?，F(xiàn)在，你摔下來(lái)就是摔下來(lái)了。因此，人們都在崩潰。

在印度文化中，曾經(jīng)有個(gè)時(shí)期，百分之三十的人口都是僧侶。有意識(shí)地，他們選擇沒(méi)有家庭的生活，不靠支持去生活，不靠家去生活——沒(méi)有家不是因?yàn)楸粍儕Z，而是出于選擇。他們當(dāng)中沒(méi)有人有過(guò)抑郁，因?yàn)樗麄兂搅藢?duì)那張網(wǎng)的需求。

如果你的高空秋千學(xué)得特別好，你可以不需要那張網(wǎng)。但如果你不太擅長(zhǎng)，最好還是有張網(wǎng)，要不然會(huì)摔壞腦袋。就是這么回事。我們正在拿走我們?cè)?jīng)擁有的傳統(tǒng)支持體系。

另一方面是宗教。宗教能毫不費(fèi)力地解決人的心理平衡問(wèn)題。“上帝與你同在，不必?fù)?dān)憂?！边@讓很多人安定了下來(lái)。不要小瞧它的價(jià)值。今天，人們要去找精神科醫(yī)生。印度沒(méi)有足夠的精神科醫(yī)生來(lái)服務(wù)十三億人。沒(méi)有哪個(gè)國(guó)家有。而且，最重要的是，他們非常低效，因?yàn)槊看沃荒芙哟晃豢蛻?，而且還需要很多家具！恕我直言，我們必須承認(rèn)宗教在這方面的作用。這是低成本的大規(guī)模心理治療。

提問(wèn)者：這毫無(wú)疑問(wèn)是一個(gè)困擾我們的危機(jī)。有些人會(huì)去尋求幫助，有時(shí)候診斷結(jié)果是化學(xué)成分失衡，而且會(huì)予以藥物治療。您談過(guò)從內(nèi)在找到那種愉悅。它如何能在這種情況下提供幫助呢？

Sadhguru（薩古魯）：人類的愉悅可以從多個(gè)不同方式來(lái)看待。其中一個(gè)簡(jiǎn)單的方式是，人的每個(gè)體驗(yàn)都有一種化學(xué)上的基礎(chǔ)。你所說(shuō)的平和、愉快、愛(ài)、紛亂、寧?kù)o、劇痛、狂喜——這一切都有其化學(xué)基礎(chǔ)。甚至健康和不健康也有其化學(xué)基礎(chǔ)。內(nèi)科醫(yī)生的工作就是試著管理這種化學(xué)成分的協(xié)奏。今天，整個(gè)藥理學(xué)就是試圖用化學(xué)物質(zhì)來(lái)管理你的健康。

就連心理疾病也很大程度上是通過(guò)外界的化學(xué)物質(zhì)來(lái)控制的。但這個(gè)地球上你能想到的所有化學(xué)物質(zhì)，在某種程度上都已經(jīng)存在于這個(gè)身體里了。

本質(zhì)上，健康意味著某種程度的愉悅。如果你的身體變得愉悅，我們稱之為健康；如果它變得非常愉悅，我們稱之為愉快。如果你的頭腦變得愉悅，我們稱之為平和；如果它變得非常愉悅，我們稱之為快樂(lè)。如果你的情感變得愉悅，我們稱之為愛(ài)；如果它變得非常愉悅，我們稱之為慈悲。如果你的能量變得愉悅，我們稱之為喜樂(lè)；如果它變得非常愉悅，我們稱之為極樂(lè)。如果你周圍的環(huán)境變得愉悅，我們稱之為成功。

瑜伽能讓你觸及在你內(nèi)在律動(dòng)著的造物之源。你內(nèi)在有一種智慧，能將一粒米、一根香蕉或者一片面包轉(zhuǎn)化成一個(gè)人。

我們?cè)噲D通過(guò)攝入化學(xué)物質(zhì)來(lái)管理愉悅。在美國(guó)，據(jù)說(shuō)有百分之七十的人都在服用某種處方藥。在這個(gè)最富裕的國(guó)家，有大量的營(yíng)養(yǎng)和生活方式的可供選擇，但百分之七十的人卻在服用處方藥。你在試圖通過(guò)從外面攝入化學(xué)物質(zhì)的方式來(lái)維持自己的理智和健康。

人體是一個(gè)非常復(fù)雜的化學(xué)工廠，從外面來(lái)管理是非常困難的。你可以從內(nèi)在來(lái)管理它，但你必須要能接觸到你的內(nèi)在！瑜伽能讓你觸及在你內(nèi)在律動(dòng)著的造物之源。你內(nèi)在有一種智慧，能將一粒米、一根香蕉或者一片面包轉(zhuǎn)化成一個(gè)人。用一片面包，你就能造出地球上這個(gè)最復(fù)雜的設(shè)備！如果哪怕僅僅有一滴這種智慧進(jìn)入你的日常生活，你的生活就會(huì)充滿魔法，而不是悲慘。

讓人們痛苦的只不過(guò)是他們的心理戲劇。那是你自己的戲，但是卻導(dǎo)演得很糟糕。如果你因它而受苦，你周圍的人也一定會(huì)跟著受苦。如果你的戲?qū)а莸煤茉愀?，那么只有你能讓它變得有?lè)趣。你腦子里想的無(wú)非是你自己的戲劇而已。你只需要變成一個(gè)更好的導(dǎo)演，讓你的戲按你想要的樣子上演。世上的戲可能不會(huì)按你想要的方式上演，因?yàn)樗饶阋蟆５辽倌隳X袋里的東西要按你想要的方式發(fā)生。是時(shí)候去掌控這一點(diǎn)了。

就像你可以改造外在環(huán)境，你也可以改造你的內(nèi)在。就像有一種科學(xué)技術(shù)可以創(chuàng)造外在的舒適和便利，也有一整套科學(xué)技術(shù)可以創(chuàng)造內(nèi)在的幸福。有一種方法可以改造你的內(nèi)在。有完備的科學(xué)步驟能改變你的基本化學(xué)成分，并創(chuàng)造出一種喜樂(lè)的化學(xué)成分。一旦你創(chuàng)造出了喜樂(lè)的化學(xué)成分，你就會(huì)發(fā)自天性地喜樂(lè)，而不是因?yàn)槠渌裁?。我們正在通過(guò)“內(nèi)在工程”提供這些科學(xué)技術(shù)。

來(lái)自印第安納大學(xué)、貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心、羅格斯大學(xué)和弗羅里達(dá)大學(xué)的研究者們進(jìn)行了一項(xiàng)全面的研究，發(fā)現(xiàn)在練習(xí)內(nèi)在工程僅九十天后，腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF）水平就上升了百分之三百。如果BDNF水平下降，會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁、老年癡呆癥、情緒耗竭以及倦怠，這是公認(rèn)的事實(shí)。所以通過(guò)內(nèi)在工程，人們能夠走出抑郁模式和焦慮狀態(tài)。

“內(nèi)在工程”的過(guò)程本身涉及身體、頭腦、情感和能量四個(gè)方面。在身體和能量方面需要做的事情，我們都得直接去做，因?yàn)檫@是一種傳遞，而不是教導(dǎo)。至于我們?cè)陬^腦和情感上做的是一種教導(dǎo)。這個(gè)你可以在線上體驗(yàn)。

在練習(xí)內(nèi)在工程僅九十天后，腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF）水平就上升了百分之三百。

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，如果他們思考和感受的方式改變了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的生活發(fā)生了巨大的變化。如果你能按自己的意愿思考，而不是強(qiáng)迫性地去想其它東西，你自然會(huì)變得喜樂(lè)。如果現(xiàn)在你能讓自己的情感保持愉悅，你的家也會(huì)變得十分愉悅。所有心理和情感上的益處都會(huì)自然而然地體現(xiàn)為社會(huì)行為，這些益處都在“內(nèi)在工程在線”課程里。能量維度和物質(zhì)緯度的內(nèi)容需要直接傳授。這個(gè)不會(huì)在線上教授，因?yàn)橛泻芏酀撛谟绊?。你必須另外去學(xué)Shambhavi Mahamudra（香巴維大手?。?。但光是“內(nèi)在工程在線”課程就能轉(zhuǎn)化你思考和感受的方式。

大多數(shù)人認(rèn)為這本身就是終極的轉(zhuǎn)化。如果一個(gè)人能以不同的方式思考和感覺(jué)并成為一個(gè)愉快的人，人們通常就會(huì)說(shuō)：“他是個(gè)有靈性的人，他太棒了?！辈唬皇莻€(gè)普通人而已，其他人則還在進(jìn)化之中！如果一個(gè)人是有意識(shí)的，能按自己的意愿去思想，而非出于強(qiáng)迫，并且能按自己的意愿掌管自己的情緒，他就只是個(gè)人而已。他并沒(méi)有成就什么東西，他只是個(gè)人。那些連按自己的意愿去思想和感受都辦不到的人，他們都有進(jìn)化上的問(wèn)題。這個(gè)進(jìn)化問(wèn)題可以通過(guò)“內(nèi)在工程在線”課程得到解決。

（點(diǎn)擊報(bào)名內(nèi)在工程在線課程）

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