首頁資訊哺乳期媽媽情緒不好怎么辦？緩解精神壓力，調(diào)整夫妻、親子關系

哺乳期媽媽情緒不好怎么辦？緩解精神壓力，調(diào)整夫妻、親子關系

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月12日 17:05

朋友小林去南方奮斗了幾年，現(xiàn)在收入也還可以，在某個電腦公司做銷售主管的時候認識了個女老鄉(xiāng)，都是漂泊在外的人，互相照顧慢慢就有了感情，去年十一從廣州回來后，他媳婦在老家生了孩子后就一直沒走，他自己回了廣州繼續(xù)上班掙錢養(yǎng)家，畢竟孩子出生后經(jīng)濟壓力變得非常大了。

孩子出生后因為先天有缺陷，每個月固定要支出的奶粉錢、各項醫(yī)療費用都是數(shù)額巨大。小林在廣州租的房子也退了，他自己一個人也沒有必要租房了，省下房租還能減少些負擔。

他自己要求去郊區(qū)的分公司，分公司多處在郊區(qū)，生活條件相對簡陋些，但是有員工宿舍、有食堂、有洗澡的公共衛(wèi)生間，相對來說很省錢，而且去分公司小林升了職，分公司每個月還有特別的津貼補助，這里外每個月能省下不少錢。

而小林媳婦自己在老家?guī)Ш⒆樱孔佣际亲约旱摹⒊撕⒆拥哪谭酆歪t(yī)療費用外，沒有過多的開銷，目前的經(jīng)濟條件也就只能維持這種狀況。

小林臨走前關照我們就近的跟小林關系比較好的發(fā)小有時間去照顧照顧他媳婦，一來是我們都是女的，比較方便。再一個就是能緩解緩解她的孤獨感，畢竟是雙方都沒有家人能過來照料母子。

小林的這種狀況是很多在外打工的小夫妻的共同情形，基本上就是：

第一、因為經(jīng)濟條件限制，夫妻雙方不得不分居。

基本上去大城市想要立住腳的小夫妻都要奮斗十年左右，這期間男方要付出很多的精力在事業(yè)上，維持家庭的基本支出和進行儲蓄，這樣將來才能為孩子的教育打下一定的基礎。

無論是將來如果經(jīng)濟目標實現(xiàn)得好在大城市能落下腳也好，或者是退而求其次在二、三線城市買了房、把戶口落下來也好，總之他們的奮斗目標就是讓孩子能夠有個好的教育環(huán)境和生存條件，比父母這一輩不得不漂泊在外要過得好。為了孩子的未來，年輕的父母在不停的奮斗。

第二、長期夫妻無法團聚、造成夫妻、親子關系上出現(xiàn)問題。

作為女方來講，長期自己在家面對孩子，如果是有點文化水平的人還能通過讀書、聽音樂、主動結(jié)交些朋友來緩解一下精神上的孤獨，如果長期沒有家人及朋友，光是自己獨自面對孩子的各種生病、各種瑣碎的話，精神上很容易崩潰。

周邊的小區(qū)就曾經(jīng)出現(xiàn)過哺乳期的媽媽因為抑郁癥的發(fā)作而不得不接受治療、孩子被媽媽病情發(fā)作時失手打傷的事情。而有的父親因為長期的缺位，造成孩子根本都不認得父親的存在。

第三、如果雙方?jīng)]有及時化解，容易造成婚姻失敗。

基本上如果孩子三歲左右不能跟父親去團圓的話，這個家庭的破碎就非常容易了。長期的精神上及生活上得不到彼此的照顧，就很容易產(chǎn)生距離感、不信任感。

如果雙方都能比較自律的話還好，但時間過長的話，彼此的周圍的各種考驗也會有很多，異地家庭的破碎幾率要比能夠正常團聚的家庭要高很多。

現(xiàn)代人對生活的質(zhì)量的追求決定了對婚姻并沒有像以前一樣的重視，雖然小夫妻在剛剛成家立業(yè)的時候都很有決心克服生活中的各種困難，但隨著時間的流失，雙方的意識觀念上的變化、以及對生活的不同要求，特別是對于哺乳期的媽媽來說，各種的精神上的壓力都會有：

第一、精神上的封閉導致了跟老公的交流缺乏質(zhì)量

越是在家?guī)Ш⒆拥牟溉槠诘膵寢尵驮绞莾?nèi)心很空虛，總是指望著老公能隨時的噓寒問暖，但實際上工作過的人都知道這是不可能的，在職場上打拼的人如果不能保證自己的專注力，那么事業(yè)上遲早會受到影響。

所以這時候哺乳期的媽媽就要學會自我調(diào)整，把精力放在孩子身上或者是讓自己的情緒變好的事情上。自己學著放松自己的情緒，無論是聽音樂、種種花、還是帶孩子出去玩，都是很好的解壓方式。

第二、長期的分離導致了沒有共同成長

聰慧的媽媽都知道趁著這個比較空閑的時間讓自己變得充實些，如果以前沒有時間，現(xiàn)在正好有大量的時間，除了照顧好孩子之外，自己有意識地學習一下，無論是學習繪畫、音樂、書法、還是老公所感興趣的足球、游戲，總之自己有所了解就能跟老公有共同話題，并且自己能夠培養(yǎng)出自己的興趣愛好，幫助自己度過漫長的獨自一人不得不面對的孤獨，并且學會從孤獨中尋找樂趣。

第三、自己沒法克服的自身局限導致了自己的情緒失控。

很多媽媽在哺乳期產(chǎn)生了心理問題的根源就在于太過于在乎其他人的幫助，沒有想到自己的獨立頑強的意志的培養(yǎng)。

很多抱怨、很多情緒發(fā)泄到無辜的嬰兒身上，讓孩子非常沒有安全感?？梢赃@樣說，如果不愛孩子就不要帶他來這個世界上受苦、如果自己沒能力給孩子更好的生活，那么至少要給孩子像樣的陪伴。