科學(xué)胎教全攻略| 孕期照做，養(yǎng)育天使寶寶
孕媽媽保持快樂的狀態(tài)，也許是最好的胎教

1.營養(yǎng)胎教
針對不同階段，做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。
孕早期：補(bǔ)充葉酸和維生素，飲食清淡
孕中期：補(bǔ)充蛋白質(zhì)、植物脂肪
孕晚期：控制水和鹽分的攝入，監(jiān)控體重
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2.撫摸胎教
用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎兒輕按一下，胎兒會做出反應(yīng)，一邊觸摸一邊說話，促進(jìn)胎兒的感覺神經(jīng)和大腦發(fā)育。
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3.音樂胎教
給胎兒聽胎教音樂能夠刺激聽覺，在懷孕16周時就可以開始音樂胎教。
每次5-10分鐘，音樂聲不能超過65分貝。
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4.運(yùn)動胎教
每天做適量運(yùn)動，有助于分娩和減少生產(chǎn)時的肌肉受損。
有節(jié)奏的運(yùn)動等于給胎兒上了一堂體育課，帶動胎兒骨骼和肌肉發(fā)育。
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5.語言胎教
準(zhǔn)爸媽可以每天跟胎兒說說話，起床覺時打招呼，分享新鮮事物，這是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。
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6.故事胎教
給胎兒講述小故事，當(dāng)你帶有感情的講故事時，你可能會發(fā)現(xiàn)寶寶有時候會高興地翻個身。
哪些小故事適合呢？
《最好的玩具》，《小花貓和小白兔》，《小熊的蘋果樹》
《螢火蟲和小星星》，《蘑菇桌》，《青蛙和老鼠》
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7.拍打胎教
孕媽媽只需要輕輕的拍打腹部，刺激胎兒的胎動就可以啦。
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8.拍打胎教
胎兒發(fā)育到38周左右是能感覺到外界的光照的，光照胎教有利于視覺發(fā)育。
可以每天用手電筒照射胎頭的位置幾次，但要避免用強(qiáng)光照射腹部。
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9.心理胎教
孕媽媽通過各種方法養(yǎng)成強(qiáng)大的心理素質(zhì)，胎兒不會輕易收到媽媽因?yàn)椴▌拥男那閷?dǎo)致血壓或者激素變化的影響，這樣胎兒的世界會更安靜穩(wěn)定。
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10.審美胎教
孕媽媽通過閱讀/觀看一些藝術(shù)作品，欣賞一些美的事物，能感受到美，也在無形之中把這份安逸和美麗傳達(dá)給寶寶。
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