鋅元素與人體的免疫功能、味覺(jué)功能、智力發(fā)育等密切相關(guān)。生長(zhǎng)迅速的小孩每天對(duì)鋅的需求量非常大，一旦飲食中鋅的攝入量不足，或者腸胃對(duì)鋅的吸收出現(xiàn)障礙，很容易缺鋅導(dǎo)致免疫力下降、偏食厭食、記憶力差、地圖舌、頭發(fā)枯黃等，小孩補(bǔ)鋅吃什么好?可從補(bǔ)鋅食物、補(bǔ)鋅產(chǎn)品、補(bǔ)鋅方法3個(gè)方面入手。

　　一、含鋅高的食物有哪些?

　　生活中的食物是鋅的主要來(lái)源，小孩缺鋅多半是飲食不均衡造成的，家長(zhǎng)在小孩的日常飲食中要注重添加含鋅高的食物。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中，其他食物的含鋅量相對(duì)較少，其中，每100克牡蠣含鋅100毫克，位居補(bǔ)鋅食物之冠。

　　小孩補(bǔ)鋅的食物推薦：牡蠣、蟹肉、牛肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、瘦肉、禽肉、蛋黃、紫菜。

　　二、哪種補(bǔ)鋅產(chǎn)品比較好?

　　小孩的腸胃太弱，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力有限，加上缺鋅的小孩食欲較差，飯量少，這兩點(diǎn)直接限制了食物補(bǔ)鋅的效果，如果缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)搭配服用新稀寶牌鋅硒寶等安全、高效的補(bǔ)鋅制劑快速補(bǔ)鋅，鋅硒寶所含的蛋白鋅是最新一代的純天然生物補(bǔ)鋅制劑，補(bǔ)鋅吸收率高達(dá)90%以上，在補(bǔ)鋅效果、安全性、口感方面都很出色，家長(zhǎng)們不妨去看看。

　　三、補(bǔ)鋅有哪些注意事項(xiàng)?

　　飯前補(bǔ)鋅可以促進(jìn)食欲，最大化的提高補(bǔ)鋅帶來(lái)的好處，帶有刺激性的鋅劑則應(yīng)在飯后服用，以減少對(duì)腸胃的刺激，避免引起惡心、嘔吐等不良反應(yīng);機(jī)體對(duì)鋅的吸收需要一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的環(huán)境，飲食要豐富多樣，葷素搭配合理，不可偏食挑食;小孩補(bǔ)鋅過(guò)量危害健康，嚴(yán)重可致性早熟，服用鋅劑要嚴(yán)格控制劑量。

　　夏天是小孩缺鋅的高發(fā)季節(jié)，家長(zhǎng)要明確小孩缺鋅的癥狀，做好防治缺鋅工作，呵護(hù)他們健康成長(zhǎng)。

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