6款美味高纖維減肥餐，輕松享瘦不餓肚子！
其實我們生活中有很多常見的食材可以組合成美味的減肥餐哦～關鍵是要了解食物的本質和作用，一味少吃或者不吃東西來減肥是非常錯誤的行為哦?

這些減肥餐是我精心搭配的，大家可以參照圖片的做法哦，材料的話看這里：
低脂選擇?
生菜?番茄?假雞胸肉?低脂蟹柳?雞蛋
優(yōu)質蛋白?
生菜?番茄?龍利魚?水煮蛋?西藍花
素食者餐?
生菜?西藍花?雞蛋?土豆?番茄
低碳水餐?
生菜?牛排?荷蘭豆?番茄?紅薯
能量飽腹?
番茄?青瓜?生菜?玉米?牛肉
豐富纖維?
生菜?雞蛋?番茄?胡蘿卜?全麥面包

一般吃這些的時候我還會搭配一碗80大卡的紫薯魔芋代餐粥來幫助消化和耐久飽腹感，濃稠香溢的紫薯味特別好喝，甜度是剛好的。
吃完減肥餐后可以給自己加杯營養(yǎng)滋潤新鮮燉制的即食燕窩，29大卡就能get到滿滿元氣～

希望大家年后返校返工的都能身材棒棒容光煥發(fā)！！

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