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兩款營(yíng)養(yǎng)減肥食譜 不節(jié)食也健康瘦食譜

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月11日 20:18

  相信不少愛(ài)美的女性朋友都知道,如今有不少的減肥食譜是比較有利于大家減肥的。不過(guò),由于大家平時(shí)太忙而無(wú)法獲得相關(guān)方面的食譜知識(shí),使得大家減肥的效果不怎么明顯。下面,專家將針對(duì)這個(gè)問(wèn)題,給大家一些比較實(shí)用的建議。希望能夠給大家一些指導(dǎo)!

  減肥食譜一:雪梨炒雞肉卷

  主料:雪梨1個(gè)、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。

  配料:蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。

  做法:

  1.雞肉切大片,用姜汁、鹽、白糖腌15分鐘;油菜心洗凈后與火腿同切段;雪梨去皮去核,切條。

  2.用雞片卷上菜心、火腿,用淀粉粘口,用油稍炸備用。

  3.起油鍋,爆香姜片、蒜蓉,下雞肉卷和梨條略炒,用鹽、白糖調(diào)味,勾芡后即可。

  提示:可將調(diào)料換成白糖6大匙,香醋5大匙,就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋(píng)果,雞肉換成牛肉均可。

  減肥食譜二:黃瓜花生肉丁

  主料:黃瓜1根,瘦豬肉60克,花生60克。

  配料:鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。

  做法:

  1.黃瓜洗干凈切成小丁。

  2.瘦豬肉切成小丁,以醬油、鹽、淀粉腌好。

  3.油鍋燒熱,放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。

  4.以鍋中余油炒黃瓜與花生,加些清水,用大火快炒。

  5.放入瘦豬肉丁,加入醬油與鹽,快炒至熟透起鍋。

  通過(guò)減肥食譜來(lái)減肥真的就有那么好嗎?專家說(shuō),這個(gè)是毋庸置疑的事情。因?yàn)橐呀?jīng)有很多朋友在適用這個(gè)減肥的方法了。那么,還在猶豫什么呢?心動(dòng)不如行動(dòng),趕緊通過(guò)減肥食譜,幫助自己成功脫肥吧!

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