四款營養(yǎng)減肥食譜 不用節(jié)食健康瘦

減肥食譜一:雪梨炒雞肉卷
主料:雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。
配料:蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。
做法:
1.雞肉切大片,用姜汁、鹽、白糖腌15分鐘;油菜心洗凈后與火腿同切段;雪梨去皮去核,切條。
2.用雞片卷上菜心、火腿,用淀粉粘口,用油稍炸備用。
3.起油鍋,爆香姜片、蒜蓉,下雞肉卷和梨條略炒,用鹽、白糖調(diào)味,勾芡后即可。
提示:可將調(diào)料換成白糖6大匙,香醋5大匙,就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋果,雞肉換成牛肉均可。
減肥食譜二:黃瓜花生肉丁
主料:黃瓜1根,瘦豬肉60克,花生60克。
配料:鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。
做法:
1.黃瓜洗干凈切成小丁。
2.瘦豬肉切成小丁,以醬油、鹽、淀粉腌好。
3.油鍋燒熱,放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。
4.以鍋中余油炒黃瓜與花生,加些清水,用大火快炒。
5.放入瘦豬肉丁,加入醬油與鹽,快炒至熟透起鍋。
以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨家使用,未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識
四款低脂減肥早餐食譜?營養(yǎng)瘦身兩不誤
健康瘦身 4款營養(yǎng)減肥食譜
四款低脂減肥早餐食譜推薦 營養(yǎng)瘦身兩不耽誤
健康減肥早餐食譜,7日減肥早餐食譜 ,八款營養(yǎng)健康減肥早餐食譜,一周健康瘦身早餐食譜
四款減肥食譜最科學(xué)
早中晚三款蔬菜減肥食譜 營養(yǎng)節(jié)食控食欲
學(xué)生健康減肥食譜?4款營養(yǎng)均衡減肥食譜推薦
營養(yǎng)減肥食譜
讓營養(yǎng)師都贊不絕口的超美味健康減肥食譜
四款夏季減肥食譜 美味十足高效瘦身
網(wǎng)址: 四款營養(yǎng)減肥食譜 不用節(jié)食健康瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview244517.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826