盛夏酷暑中，許多人發(fā)現(xiàn)自己陷入了一種疲憊狀態(tài)：眼睛干澀模糊，頭發(fā)枯黃油膩，面色暗沉無光，精神萎靡不振，明明睡了整夜卻依然困倦不堪……

這些信號都在提醒你的氣血正在告急。

中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，夏季新陳代謝加速，氣血消耗遠超平時，加上久坐少動、思慮勞神，氣血如同開閘的水庫，只有消耗難有補充。

然而，總有那么些人，即使在這樣的季節(jié)里依然面色紅潤、精力充沛。

TA們的秘密武器，竟是夏日里一顆看似平常卻暗藏玄機的“純陽之果”——#荔枝。

盛夏的“純陽之果”

氣血雙補的天然藥箱

荔枝被歷代醫(yī)家推崇為“炎方之果”，李時珍稱其“氣味純陽”。

它在盛夏極陽之時成熟，凝聚著南方的炎火之力，中醫(yī)認為其味甘微酸，性溫，歸脾、肝經(jīng)，具有溫中散寒、補脾益氣、養(yǎng)血安神的功效。

尤珍貴的是，荔枝是難得的純陽之果，能補陽排寒，特別適合陽虛、體寒的人群。

現(xiàn)代研究更揭示了荔枝的科學價值：每100克果肉含71.5毫克維生素C，遠超蘋果橙子，具有抗氧化、增強免疫的作用；富含多酚類物質(zhì)如原花青素、鞣酸，具有抗炎、調(diào)節(jié)代謝的功能；蒸制后升糖指數(shù)降低約15%，更適合血糖敏感人群。

古法蒸制

解鎖荔枝的深層能量

荔枝雖好，但“一顆荔枝三把火”的特性讓很多人望而卻步。嶺南老輩人流傳的智慧之法——蒸荔枝，完美化解了這一難題。

1.選當季新鮮荔枝7顆，7為中醫(yī)陽數(shù)，契合補陽之效

2.帶殼洗凈后剝殼，保留果核，核能行氣散結(jié)，防補而上火

3.果肉置碗中，不加水，直接上鍋隔水蒸

4.持續(xù)蒸30分鐘以上，時間越長越不易上火

揭開鍋蓋的瞬間，琥珀色的汁水晶瑩欲滴，果肉飽滿半透明，邊緣微微卷曲。

趁溫熱連湯帶肉一同服下，一股暖流從胃部擴散至后背，手腳也隨之回暖。

為何蒸制更勝一籌？

水汽潤澤中和荔枝的燥熱之性，清代《隨息居飲食譜》早有“蒸露制烈”的記載。

長時間蒸煮使荔枝的溫燥之性轉(zhuǎn)化為溫和的暖流，如同中醫(yī)名方“玉靈膏”蒸桂圓的原理。

而保留果核則是利用其“行氣散結(jié)，祛寒止痛”之效，幫助氣血運行通暢。

四類體質(zhì)人群的夏日救星

荔枝的溫補之力并非人人適宜，但以下四類人群最易從中獲益。

氣血不足型：臉黃易倦、失眠健忘

《玉揪藥解》強調(diào)荔枝“暖補脾精，溫滋肝血”，能改善氣血不足引發(fā)的疲憊、失眠。

堅持食用，你會發(fā)現(xiàn)自己面色紅潤，即使偶爾熬夜皮膚仍有光澤血色，出油也能減少。

陽虛體寒型：畏冷肢涼、腰腹寒涼

荔枝擅長溫煦中焦，驅(qū)散體內(nèi)寒氣。有體驗者描述：“早晨吃蒸荔枝后，整天不出虛汗了?！?/p>

尤其適合空調(diào)房久坐、常年手腳冰涼的人群。

宮寒痛經(jīng)型：經(jīng)期腹痛、經(jīng)血色暗

荔枝的純陽之性可溫暖胞宮。經(jīng)期前連續(xù)食用數(shù)日，能緩解小腹涼痛、經(jīng)血不暢等問題。

脾虛濕重型：食欲不振、便溏虛胖

夏季濕氣困脾最易傷氣血。蒸荔枝溫而不燥，滋而不膩，能喚醒被濕氣困住的脾胃。

三伏天濕氣纏身，吃幾顆熱荔枝比喝十碗紅豆薏米湯還舒服！

不過荔枝雖美，但要食之有道。

忌空腹食用，不然易引發(fā)“荔枝病”（即突發(fā)性低血糖），出現(xiàn)心慌、冷汗、甚至昏迷的險境。

另外控量是關(guān)鍵，成人每日不超過10顆，兒童不超過5顆。

而這四類人群更需慎食：

舌苔黃膩的熱盛體質(zhì)者

純陽之體的兒童

孕婦及糖尿病患者

咳嗽、咽痛等熱癥發(fā)作期

荔枝如盛夏里的紅色寶石，承載著“以溫化濕”的養(yǎng)生智慧。

當您拈起一顆蒸得溫潤的荔枝，感受那從脾胃蔓延至四肢百骸的暖意時，這來自自然的純陽之暖，終將化作您面色里的紅潤，行動間的輕盈，以及抵御歲月寒涼的生命底氣。

相關(guān)知識

水果中的“生血”第一名！一次7顆“純陽果”，喚醒脾胃，疏通身體，人也不虛了
養(yǎng)脾胃水果第一名
醒脾開胃顆粒是不是屬于中成藥呢？
7歲孩子消化不良伴有肚子疼吃了一天的小兒醒脾顆粒和三聯(lián)活菌...
脾虛面黃胃不好，中醫(yī)調(diào)理效果強，脾胃好了，皮膚也好了！
便秘能吃醒脾養(yǎng)兒顆粒嗎
健脾，醒脾，運脾各有何不同？
脾胃虛弱百病生 8種調(diào)理脾胃的方法
我的第一次疏通經(jīng)絡體驗
雪域高原“小人參”——人參果（益氣補血，健脾益胃，生津止渴）

網(wǎng)址: 水果中的“生血”第一名！一次7顆“純陽果”，喚醒脾胃，疏通身體，人也不虛了 http://m.u1s5d6.cn/newsview1540151.html