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6個(gè)月寶寶輔食食譜 自制嬰兒米粉營(yíng)養(yǎng)又健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月11日 15:04

6個(gè)月寶寶一日輔食安排表

6個(gè)月以上的寶寶要注意含鐵豐富食物的補(bǔ)充,預(yù)防缺鐵性貧血,加強(qiáng)維生素D及鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的攝取,強(qiáng)壯骨骼和牙齒,預(yù)防多種慢性疾病的發(fā)生。

6個(gè)月的寶寶輔食添加建議從加鐵的米粉開始添加,嘗試各種單一的谷粉(如大麥粉、燕麥粉、糙米粉等);也可以嘗試各種單一的蔬菜如土豆、南瓜、胡蘿卜、紅薯、菠菜、油菜、綠菜花等;或水果汁:如蘋果、梨、香蕉、哈密瓜等。

重點(diǎn)輔食食譜推薦:自制各種谷物米粉

第一步:首先準(zhǔn)備好制作米粉所需的材料:1/2杯大米(糙米、大麥、黑米等均可),1杯半水,適量配方奶粉或母乳。

第二步:用研磨機(jī)或食品加工機(jī)將大米或糙米研成粉末狀,磨得越細(xì)越好。

第三步:鍋中放入水,把水燒開,加入米粉,改小火,煮10分鐘,期間要一直不停地順著一個(gè)方向攪拌米粉粘稠即可。

第四步:倒入適量的配方奶或母乳,拌勻,寶寶就可以享用了。

注意事項(xiàng):

1、一次不要做得太多,夠?qū)殞毘?天到三天即可?,F(xiàn)吃現(xiàn)做。

2、加入適量的配方奶粉或母乳是為了讓寶寶更容易接受,且米粉的味道更香甜。

3、調(diào)制時(shí),米粉和水的比例是1:9或1:6。

4、在鍋中煮時(shí),要一直不停地順著一個(gè)方向攪拌米粉,以防粘鍋。

網(wǎng)友提問&專家解答

1、寶寶生病時(shí)不要添加新的輔食。

網(wǎng)友提問:寶寶生病時(shí)要不要添加輔食?不加怕身體更不好,加的話又怕消化吸收不了。

營(yíng)養(yǎng)專家沈文回復(fù):寶寶生病時(shí)暫且不要添加輔食。不添加的原因如下:一是寶寶本身處于生病狀態(tài),消化吸收能力減弱,如果添加新的食物,可能會(huì)影響寶寶本身的消化吸收能力;二是新的食物,對(duì)于年幼的寶寶來說,可能存在著過敏或消化不良的情況,在生病期間添加,反而會(huì)加重寶寶的胃腸負(fù)擔(dān)。所以,生病的寶寶,要以治療疾病為主,同時(shí)給予常吃的食物來保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)與供給,新的食物等寶寶痊愈后再慢慢添加。

2、蛋黃最好等寶寶8個(gè)月之后再添加。

網(wǎng)友提問:蛋黃什么時(shí)候添加?有的說四五個(gè)月就可以,有的又說要八個(gè)月后。還有什么時(shí)候才能吃整個(gè)雞蛋?

營(yíng)養(yǎng)專家沈文回復(fù):一般建議蛋黃在8個(gè)月之后添加,原因是蛋黃是容易引起寶寶過敏的物質(zhì),且蛋黃里含有一種特殊的成分,影響寶寶鐵的吸收和利用,所以要晚一步添加。蛋白相比蛋黃,更是高致敏的物質(zhì),所以要等寶寶12個(gè)月以后再添加,從而降低寶寶食物過敏的風(fēng)險(xiǎn)。

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