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25歲女生戒碳水掉秤,暴瘦30斤后,卻禿頭了?!
這些錯(cuò)誤掉秤方法很害人!你還在用錯(cuò)誤的方法在掉秤?
快來(lái)跟恰好輕體國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師看看哪些掉秤方式是錯(cuò)誤的?應(yīng)該如何做?
1、不吃主食
不吃主食掉秤這種方式很不推薦??!恰好輕體建議在選主食時(shí)
多選擇粗雜糧,增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。
2、不吃晚飯
不吃晚飯并不助于掉秤。長(zhǎng)時(shí)間的空腹,通過(guò)飲食攝入的熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪而儲(chǔ)存在體內(nèi)。
3、只吃蔬菜
大多數(shù)蔬菜每百克熱量在20卡以內(nèi),如果這樣的蔬菜洗洗就吃,還真能掉秤,但若將蔬菜放進(jìn)油鍋里翻炒,熱量就往上躥。所以,別以為燒烤和炸串選擇蔬菜就不會(huì)胖!
4、只吃水果
很多小姐姐晚飯不吃主食,以為單單是吃水果就不會(huì)胖。其實(shí),很多水果糖含量很高。只吃半個(gè)西瓜,能量也相當(dāng)于三碗米飯了,你還指望靠吃這樣的水果掉秤嗎?
5、吃掉秤的產(chǎn)品
恰好輕體認(rèn)為沒有任何一種食物吃下去能夠讓人變瘦的。而掉秤產(chǎn)品則會(huì)讓人出現(xiàn)心慌意亂,造成內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象,甚至是患上低血壓,影響健康。
6、只運(yùn)動(dòng)不控制飲食
有人天天運(yùn)動(dòng),但是也沒有瘦下來(lái)。其實(shí),是因?yàn)轱嬍硾]有做到很好的控制,當(dāng)然瘦不下來(lái)。除非能夠做到天天跑5公里、10公里,把吃的一些高熱量食品全部給代謝掉。
體型管理專家教你“吃瘦訣竅”體重又會(huì)上漲,自己又無(wú)法長(zhǎng)期保持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,怎么辦?
恰好輕體國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師教你“吃shou訣竅”
高蛋白、高纖維、低碳水。做到這三點(diǎn),可以有效管理體重。
1、高蛋白:多吃肉魚豆蛋奶。
2、高纖維:多吃粗糧和綠葉蔬菜。
3、低碳水:每餐一拳大小即可,
同樣是管理身材,到恰好輕體的輕輕門店不用節(jié)食,不要求運(yùn)動(dòng),每天吃得好,吃得飽,不挨餓也能瘦!
恰好輕體小程序,專業(yè)的數(shù)據(jù)化管理,每日數(shù)據(jù)更新,清楚看到身體的變化。
恰好輕體可以成為您的體型管理專家,在給您的食譜規(guī)劃上做到熱量恰好,營(yíng)養(yǎng)恰好、健康恰好!
當(dāng)然,恰好輕體根據(jù)當(dāng)代年輕女性,也推出了很多小姐姐喜歡的項(xiàng)目:
1.全身體型管理--不節(jié)食,不運(yùn)動(dòng),撕開熱量缺口,通過(guò)手法和輔助工具,加上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)達(dá)到體型管理。
2.腰部管理--恰好輕體美容師通過(guò)輔助工具將產(chǎn)品中的精華液生熱從而達(dá)到緊致、塑形、嫩膚的體型管理。
3.背部好輕松--有效幫您放松肌肉,強(qiáng)健肌肉。
4.肩頸好放松--由內(nèi)到外層層疏通,達(dá)到深層放松,實(shí)現(xiàn)做時(shí)舒適,做后輕松的舒壓感!
恰好輕體的輕輕門店管家通過(guò)揉、壓、推,專業(yè)手法結(jié)合產(chǎn)品和輔助工具,幫助小姐姐們舒展身體的每一寸肌肉,釋放緊繃
煥發(fā)活力,重新迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)!
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