首頁 資訊 青年節(jié)丨失眠、肥胖、脫發(fā)……綠瘦:健康生活拯救“脆皮青年人”

青年節(jié)丨失眠、肥胖、脫發(fā)……綠瘦:健康生活拯救“脆皮青年人”

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月11日 00:03

當(dāng)代青年身處競(jìng)爭(zhēng)與壓力的漩渦,面臨著內(nèi)卷、加班、升職、加薪、房貸等諸多挑戰(zhàn),而為此付出的健康代價(jià)愈發(fā)顯著。失眠、肥胖、脫發(fā)等問題接踵而至,使得他們被譽(yù)為當(dāng)代的“脆皮青年人”。在諸多病癥中,若無一贅疾,都不好意思自稱為“打工人”。

由第一財(cái)經(jīng)發(fā)布的《2023國(guó)民健康生活洞察報(bào)告》顯示:隨著健康認(rèn)知的提高,人們對(duì)自身的健康狀況有了更高的期待。在受訪者中,有35.33%的人對(duì)當(dāng)前的健康狀態(tài)表示不滿,而僅有8.18%的人表示十分滿意。

資料來源:《2023國(guó)民健康生活洞察報(bào)告》

這一數(shù)據(jù)反映了現(xiàn)代人在快節(jié)奏的生活中,對(duì)健康的重視程度日益加深。人們不再僅僅滿足于沒有疾病的狀態(tài),而是追求更高層次的身體和心理健康。

綠瘦體重管理顧問分析認(rèn)為,對(duì)健康狀況的不滿也反映出了一些問題。一方面,這可能是由于現(xiàn)代生活中壓力增大、環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致的健康問題日益突出。另一方面,這也可能是因?yàn)槿藗儗?duì)健康的期望與現(xiàn)實(shí)之間存在差距,導(dǎo)致他們感到不滿。

亞健康問題普遍困擾“脆皮青年人”

“脆皮”一詞原指游戲世界中防御弱、生命值低的游戲角色。如今,“脆皮”被用來形容一些年輕人看似身強(qiáng)力壯,但實(shí)際上卻處于免疫力低下、易受疾病侵襲的狀態(tài)。這種“脆皮”現(xiàn)象反映了年輕人群體普遍存在的亞健康問題。

那當(dāng)代“脆皮青年人”普遍存在哪些亞健康問題呢?

脫發(fā):上述調(diào)查顯示,48.13%的受訪者面臨脫發(fā)問題或?qū)γ摪l(fā)產(chǎn)生焦慮,15.34%的受訪者未能確定自身是否存在脫發(fā)問題,而僅有36.53%的受訪者聲稱自己并未受到脫發(fā)困擾。關(guān)于脫發(fā)原因,39.53%的受訪者認(rèn)為壓力是主要因素,25.8%的受訪者將其歸因于作息習(xí)慣,17.9%的受訪者則認(rèn)為遺傳因素起到關(guān)鍵作用。由此可見,生活環(huán)境與健康習(xí)慣共同構(gòu)成了現(xiàn)代人脫發(fā)問題的重要原因。

睡眠障礙:在問卷調(diào)查中,高達(dá)72.74%的受訪者透露存在睡眠方面的困擾。具體而言,44.39%的受訪者認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量一般,17.41%的受訪者表示偶爾會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀,而10.94%的受訪者則承認(rèn)自己的睡眠狀況較差。

身材焦慮:到了現(xiàn)代,人們衣食無憂、肉肉漸漲,對(duì)于完美身材的追求更加強(qiáng)烈,在調(diào)查問卷中,高達(dá)74.66%的受訪者表示存在身材焦慮,其中,26.11%的受訪者一直都有身材焦慮,48.55%的受訪者時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)身材焦慮。

當(dāng)年青年人亟須調(diào)整生活方式以改變“脆皮狀態(tài)”

對(duì)于當(dāng)年的青年人來說,由于社會(huì)壓力、不良的生活習(xí)慣以及不健康的心理狀態(tài)等多種原因,他們確實(shí)可能處于這樣的狀態(tài)。因此,調(diào)整生活方式以改變“脆皮狀態(tài)”是非常重要的。

綠瘦作為健康管理的品牌,提出了以下建議,幫助當(dāng)年青年人調(diào)整生活方式,提高身心健康,改變“脆皮狀態(tài)”:

1. 健康飲食:注重飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入蛋白質(zhì)、蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)素,避免過度攝入高糖、高脂、高鹽的食物。

2. 規(guī)律作息:保持規(guī)律的作息時(shí)間,避免熬夜、睡眠不足或過度疲勞。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和心理健康。

3. 適度運(yùn)動(dòng):定期進(jìn)行適度的體育鍛煉,如跑步、游泳、瑜伽等,可以增強(qiáng)身體素質(zhì),提高免疫力。

4. 放松心情:學(xué)會(huì)放松自己,避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中??梢試L試進(jìn)行冥想、深呼吸、聽音樂等方式來緩解壓力。

5. 尋求支持:與家人、朋友或?qū)I(yè)人士分享自己的困擾,尋求他們的支持和建議。與他人交流有助于減輕焦慮感,增強(qiáng)解決問題的信心。

綠瘦提醒,調(diào)整生活方式是一個(gè)需要持續(xù)努力的過程。當(dāng)代的青年人應(yīng)該關(guān)注自己的身心健康,積極采取措施來改變“脆皮狀態(tài)”,提高生活質(zhì)量。綠瘦鼓勵(lì)大家關(guān)注自己的健康,采取積極的行動(dòng)來迎接更美好的生活。

聲明:本文為推廣信息,不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),如有違規(guī)或您認(rèn)為該頁面內(nèi)容侵犯您的權(quán)益,請(qǐng)聯(lián)系我們,我們將及時(shí)處理。

相關(guān)知識(shí)

青年節(jié)丨失眠、肥胖、脫發(fā)……綠瘦:健康生活拯救“脆皮青年人”
如何用中醫(yī)“食療”拯救“脆皮青年”?
拯救“脆皮青年”,一起來哈東萬達(dá)廣場(chǎng)趕一場(chǎng)中醫(yī)養(yǎng)生市集
拯救“脆皮青年”,這場(chǎng)公益中醫(yī)市集人氣爆棚!市民沉浸式“趕集”感受中醫(yī)魅力
減負(fù)才能拯救青少年睡眠
悅小辰睡眠儀:脆皮打工人睡眠拯救指南
青少年失眠易發(fā)胖?改善學(xué)生失眠提升睡眠質(zhì)量
減重30斤的他,好身材保持了4年,肥胖門診拯救“脆皮”打工人
加強(qiáng)身體鍛煉 不做“脆皮青年”
都市青年拯救計(jì)劃——基于恢復(fù)性環(huán)境理論的城市亞健康青年療愈公園設(shè)計(jì)

網(wǎng)址: 青年節(jié)丨失眠、肥胖、脫發(fā)……綠瘦:健康生活拯救“脆皮青年人” http://m.u1s5d6.cn/newsview1535364.html

所屬分類:熱點(diǎn)

推薦資訊