近日，“脆皮青年”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，仿佛一夜之間成為了一些年輕人的新標(biāo)簽。打個哈欠脫臼了、摔一跤骨折了、換件衣服扭到腰了……不少網(wǎng)友分享了自己身體“一碰就碎”的“脆皮”經(jīng)歷，在“自嘲”之余，更是為年輕人敲響了“身體健康”的警鐘。谷醫(yī)堂中醫(yī)養(yǎng)生專家薛麗君，建議以中醫(yī)“食療”的方法，來改善“脆皮年輕人”的健康狀況。

為“脆皮青年”的亞健康敲響警鐘

中國青年報(bào)社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對1333名青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查，其中高達(dá)63.0%的受訪青年認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)，上班族和在校大學(xué)生的比例更是高達(dá)64.4%和59.5%。由于現(xiàn)代生活飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、熬夜、壓力大等原因，年輕人中“亞健康”比例持續(xù)上升，進(jìn)而出現(xiàn)“脆皮現(xiàn)象”。這種脆弱不僅在心理上顯現(xiàn)，更在生理上有所體現(xiàn)，嚴(yán)重者影響工作和生活。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，年輕人所面臨的健康困擾中，記憶力下降、情緒不穩(wěn)定、免疫力下降、睡眠質(zhì)量差和脫發(fā)問題占據(jù)了前五位，谷醫(yī)堂中醫(yī)專家、副主任醫(yī)師薛麗君說道，“從這個調(diào)查不難看出，現(xiàn)在年輕人普遍存在熬夜、飲食不均衡等不健康的生活方式，從而導(dǎo)致他們身體機(jī)能下降和一些疾病的產(chǎn)生。”

湖南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會常務(wù)委員、谷醫(yī)堂副主任醫(yī)師薛麗君。

用中醫(yī)“食療”改善“脆皮青年”的健康狀況

正因如此，年輕人對于養(yǎng)生需求直線飆升，并掀起一股“中醫(yī)養(yǎng)生潮”。從之前在網(wǎng)絡(luò)爆火的古法酸梅湯以及中醫(yī)茶飲防治感冒，到社交平臺上出現(xiàn)的泡腳、艾灸、徒步、八段錦、食療、中藥調(diào)理等各種保健信息介紹，也能看到很多年輕人為“防脆皮”所做出的各種嘗試。據(jù)中青報(bào)社調(diào)中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示，近八成受訪青年關(guān)注過中醫(yī)的養(yǎng)生理念和療法，94.3%的受訪青年表示中醫(yī)養(yǎng)生在許多方面改善了自己的生活。

定制個性化健康管理服務(wù)方案，成為不少人預(yù)防和調(diào)理“脆皮”癥狀的首選方式，而“一根人參熬夜水”“中藥咖啡”等中醫(yī)食療隨之成為新寵，從最初的“黑芝麻丸”到制作成小貓、小狗形狀的維生素軟糖、中藥糕點(diǎn)等，這些年輕化且零食化的養(yǎng)生產(chǎn)品也讓大家追捧。熱賣的刮痧片、流行的養(yǎng)生課程，年輕人的養(yǎng)生浪潮不斷催生新的養(yǎng)生市場，保溫杯里泡枸杞成為年輕人的標(biāo)配，很多“脆皮年輕人”的心態(tài)也因此轉(zhuǎn)變?yōu)檫@種“懶系養(yǎng)生”。

總之，谷醫(yī)堂中醫(yī)專家薛麗君建議，年輕人面對生活壓力的“脆皮”現(xiàn)象時，要學(xué)會合理分配時間和精力，保證充足睡眠和規(guī)律飲食，給予身體充分的休息和恢復(fù)時間，做自己健康的第一責(zé)任人，改變不良生活習(xí)慣，可以適當(dāng)采取中醫(yī)食療搭配、運(yùn)動鍛煉等積極措施改善亞健康狀況，從而樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)健康意識，提升健康水平，科學(xué)預(yù)防各種疾病。（通訊員 劉連彪）

來源：紅網(wǎng)

作者：劉連彪

編輯：周曼 實(shí)習(xí)生 易銳華

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