秋風送爽，金葉滿枝。為增強社區(qū)老年群體對秋季養(yǎng)生的認識，提升自我保健意識，四川省成都市金牛區(qū)茶店子街道育新社區(qū)關工委于 2024 年 10 月 18 日上午在育新社區(qū)會議室開展秋季養(yǎng)生健康知識講座。

本次講座邀請到中醫(yī)健康管理講師陳功博老師授課。陳老師從滋陰潤肺、飲食養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生、鍛煉養(yǎng)生四個方面，為大家?guī)硪粓鰟e開生面的養(yǎng)生盛宴。

講座伊始，陳老師著重強調了秋季滋陰潤肺對于老年人的重要性。秋季氣候干燥，老年人身體機能相對較弱，更容易出現口干舌燥、咳嗽、皮膚干燥等問題。多吃雪梨、銀耳、百合等具有滋陰潤肺功效的食物，能有效緩解這些不適癥狀，讓老年人的身體更加舒適。除飲食養(yǎng)生外，陳老師還為大家科普了經絡養(yǎng)生知識。她教大家一些簡單的養(yǎng)生手法，并熱心進行現場指導，居民們認真跟練，這些養(yǎng)生手法可以幫助老年人疏通經絡，促進血液循環(huán)，緩解身體的各種疼痛和不適。最后，陳老師指出，秋季是運動養(yǎng)生的重要時節(jié)。適度運動可增強體質、提高免疫力，但要注意運動強度不宜過大，避免過度勞累?？蛇x擇八段錦、太極拳、五禽戲、散步等較為舒緩的運動方式。

講座現場氣氛熱烈，大家積極提問，專家耐心解答。參加講座的居民紛紛表示，通過這次講座，他們對秋季養(yǎng)生有了更深入的了解，學到了很多實用的養(yǎng)生知識和方法，為他們的健康生活提供了有力的保障。

圖文：鄒西川

編審/發(fā)布：陳孝明

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