為切實(shí)做好中醫(yī)健康文化傳播工作，普及秋季養(yǎng)生知識(shí)，進(jìn)而提升我市居民中醫(yī)保健素養(yǎng)和健康水平，2020年8月18下午，?？谑薪】到逃?lián)合秀英區(qū)健康教育所在海南九芝堂藥業(yè)有限公司舉辦主題為“秋季養(yǎng)生”健康知識(shí)講座活動(dòng)。

　　本次講座邀請(qǐng)了?？谑兄嗅t(yī)院黃玉龍副主任中醫(yī)師授課，由海南九芝堂綜管部部長(zhǎng)儲(chǔ)艷紅主持，海南九芝堂藥業(yè)有限公司李偉總經(jīng)理及各部門員工共計(jì)50余人參加聽講。

　　秋天的三個(gè)月，是萬物果實(shí)飽滿、已經(jīng)成熟的季節(jié)。在這一季節(jié)里，天氣清肅，其風(fēng)緊急，草木凋零，大地明凈。人應(yīng)當(dāng)早睡早起，跟群雞同時(shí)作息。因此，黃玉龍副主任從“起居養(yǎng)生”、“五行調(diào)養(yǎng)”、“飲食調(diào)養(yǎng)”、“運(yùn)動(dòng)護(hù)養(yǎng)”四個(gè)方面生動(dòng)詳實(shí)地講解了秋季養(yǎng)生的知識(shí)，使大家了解自身的體質(zhì)、四季養(yǎng)生要訣，并在合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒等方面提出了寶貴的意見。

　　黃主任建議，秋季養(yǎng)生，應(yīng)少辛多酸，忌寒涼。中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可以克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木?！倍喑运崮苌蛑箍?，但也不能過量。盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。    

       健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好，選擇合適的運(yùn)動(dòng)。黃主任提醒大家，早晚天冷，不要在外面運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人，容易受涼建議在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如氣功太極拳，八段錦或瑜伽等；白天戶外活動(dòng)，建議緩步走，走到微喘或微微出汗，可增強(qiáng)心肺功能調(diào)整氣血。

　　講座結(jié)束后，海南九芝堂藥業(yè)有限公司李偉總經(jīng)理做課后總結(jié)并充分肯定此次講座的意義，同時(shí)提醒大家要堅(jiān)持執(zhí)行工間操制度，以強(qiáng)健的體魄和充沛的精力投入到工作和生活中。

　　此次講座向大家普及了中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，提升了大家的保健意識(shí)，對(duì)提高企業(yè)員工的生活質(zhì)量和工作效果起促進(jìn)作用，達(dá)到講座的預(yù)期效果。

發(fā)布于 2020-08-18

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