小栗旬減重16斤 男士健身妙招
摘要:由小栗旬主演的真人版電影《魯邦三世》的角色造型首度公開。動漫版的《魯邦三世》有很多粉絲,而這部真人版的《魯邦三世》則更是倍受粉絲們的期待。為重塑漫畫原型,小栗旬專門進(jìn)行了10個(gè)月的體能瘦身訓(xùn)練,成功的減掉了16斤的贅肉。
此次公開的劇照,小栗旬身著暗紅色的西裝與緊身皮褲,加之成功瘦身的身材,如實(shí)的還原了原版中正義的小偷魯邦三世。小栗旬的瘦身成功,也給眾多男性朋友樹立了一個(gè)榜樣,那有沒有什么更好的方法可以幫助男性朋友們瘦身呢?
妙招一:健身時(shí)間和天氣是關(guān)鍵
一日之計(jì)在于晨,很多人都會選擇在早上進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。然而經(jīng)過眾多的科學(xué)研究表明,傍晚時(shí)分才是最適合運(yùn)動鍛煉的時(shí)間,尤其是室外運(yùn)動。早上進(jìn)行鍛煉很容易造成血液流通不暢,以及極為容易引發(fā)心臟病發(fā)。霧霾天氣不適合進(jìn)行健身運(yùn)動。霧對人體的健康危害很大,當(dāng)我們在室外運(yùn)動時(shí),很容易吸入霧中含有的塵埃以及一些微生物病原體。與此同時(shí),還會吸收了大量的有害物質(zhì)。
妙招二:運(yùn)動前進(jìn)行熱身運(yùn)動
很多男士們進(jìn)行運(yùn)動前都會比較心急,比如說跑步。一邁出家門不管三七二十一,立刻就開始跑步。運(yùn)動之前,人體的各部位器官都處于一種較為低沉的狀態(tài),需要進(jìn)行一些簡單的熱身運(yùn)動帶動起來。貿(mào)然進(jìn)行運(yùn)動,很容易造成運(yùn)動損傷,有些人還會在運(yùn)動過程中出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。
妙招三:運(yùn)動不宜過量
很多人都會這么認(rèn)為,流的汗越多則說明運(yùn)動的效果越好。其實(shí),出汗也只是排出了身體過多的水分,尤其是在冬春兩季,出汗過多反而比較容易造成一些風(fēng)寒類感冒疾病,對身體的健康危害較大。因而,建議各位男性朋友們。在運(yùn)動過程中,千萬不要急于求成,高負(fù)荷的運(yùn)動極容易造成身體受傷。
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