主持人：天娜                    主講嘉賓：許建平（廣州中醫(yī)藥大學(xué)祈福醫(yī)院原院長(zhǎng)）

                                 劉納（中國(guó)企業(yè)家健康工程健康教育委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家）

節(jié)目主題：造＂石＂因素---結(jié)石     播出時(shí)間：2013.03.23

    春季是結(jié)石的高發(fā)期，身體里有異物該是件多么讓人頭痛的事情！哪些人是結(jié)石高發(fā)人群？日常又如何保養(yǎng)我們嬌嫩的肝臟，讓身體一切順暢呢？本期我們來(lái)看，中醫(yī)專(zhuān)家許建平老師和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家劉納老師如何中西結(jié)合，解決結(jié)石的問(wèn)題。       

※ 高發(fā)結(jié)石的八種人群

一、偏葷喜甜

嗜甜食的人容易患腎結(jié)石，嗜葷的人容易患膽結(jié)石。尤其是愛(ài)吃夜宵的人、吃鹽吃得多的人特別容易得膽結(jié)石；

二、盲目補(bǔ)鈣 

大量吃鈣片的確會(huì)使血液中鈣含量增加，但吸收不了的話(huà)，沉淀后就容易導(dǎo)致結(jié)石；

三、飲水不潔

    飲水至少一天1000-2000毫升，最好每小時(shí)喝一次，每次200-500毫升。而且要及時(shí)清除水壺里的水垢；

四、體重肥胖

    體重肥胖的人本身體質(zhì)是偏酸性，加上體內(nèi)膽固醇較高，就容易患膽結(jié)石；

五、喜歡喝酒多吃海鮮

    喝啤酒的同時(shí)吃海鮮導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)病率是非常高的，同時(shí)產(chǎn)生的尿酸也會(huì)很高，從而導(dǎo)致腎結(jié)石；

六、不吃早餐

    不吃早餐容易得膽道結(jié)石，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食物進(jìn)入消化道，膽囊就會(huì)堆積，最后結(jié)晶析出結(jié)石；

七、長(zhǎng)期便秘 

    腸的蠕動(dòng)變差了，會(huì)直接影響到膽汁的排放，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致膽道結(jié)石；

八、憋尿 

    經(jīng)常憋尿容易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

※ 泡兩杯茶，喝走膽結(jié)石 

不健康的飲食和生活方式會(huì)使肝膽濕熱，從而引起肝臟和膽囊的功能發(fā)生障礙，導(dǎo)致膽汁濃縮，最后凝結(jié)成石，停留在體內(nèi)。這兩杯茶飲，不僅有助于結(jié)石的排出，還能預(yù)防結(jié)石：

【清肝利膽茶】

◆ 材料：金錢(qián)草、雞骨草、茵陳、郁金，各10克。

★ 功效：有祛除肝膽濕熱，梳理膽汁的功效，對(duì)防治膽結(jié)石也有很好的效果。雞骨草和茵陳有排肝毒的功效；郁金可以化瘀化石利膽的作用；而金錢(qián)草能利濕退黃。

【消脂降脂茶】

◆ 材料：絞股藍(lán)2克、山楂10克、荷葉10克、炒決明子10克。

★ 功效：體型肥胖的人泡茶飲用，有消脂降脂的功效。有肥胖、高血脂的膽結(jié)石患者可以搭配清肝利膽茶飲用，效果更好。

※ 一茶一湯，跟腎結(jié)石說(shuō)拜拜~

     不良的飲食習(xí)慣，尤其是吃海鮮的同時(shí)喝啤酒，容易形成下焦?jié)駸?，?dǎo)致尿液濃縮、沉淀，最后凝結(jié)成石。

【清熱祛濕茶】

◆ 材料：金錢(qián)草10克、魚(yú)腥草10克、崩大碗20克、車(chē)前草10克。

◆ 方法：清熱祛濕茶煮開(kāi)后需捂30分鐘方可飲用，但寒性體質(zhì)的人不宜喝。

★ 功效：能有效祛濕清熱，對(duì)預(yù)防結(jié)石有很好的作用。而已患腎結(jié)石的患者，可再加入10克的雞內(nèi)金煮水服用，有排石的效果。

【利尿化石湯】

◆ 材料：沙蟲(chóng)干20克、玉米須30克、薏米50克、赤小豆30克、豬小肚1個(gè)。

◆ 方法：沙蟲(chóng)干剪開(kāi)后炒至金黃，再用牙刷將沙土洗凈。將玉米須燒水，再用玉米須水煲湯。將以上材料一起熬湯，需熬制一個(gè)多小時(shí)。

★ 功效：已患腎結(jié)石且體質(zhì)虛寒者可服此湯，對(duì)治療腎結(jié)石有非常好的療效。

◆腎結(jié)石患者不適合喝濃茶，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

【健康小貼士——護(hù)腎小妙招】

    除了多喝水，還要注意經(jīng)常活動(dòng)，久坐不動(dòng)很容易下焦?jié)駸?，?dǎo)致結(jié)石。平時(shí)可以把手搓熱后放在腰上捂著，別小瞧這個(gè)小動(dòng)作，它有溫養(yǎng)腎部的功效。日常保養(yǎng)很重要，不要等到真的中招了才追悔莫及哦！

假如您熱愛(ài)生命、關(guān)愛(ài)身心，《天天養(yǎng)生》就是您不得不看的百科全書(shū)。關(guān)注健康科學(xué)、追求生活智慧，深圳衛(wèi)視《天天養(yǎng)生》每周一至周六17:45分邀您與健康同行。

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