生活中想必每個愛美的女性都不希望看到自己身材走形、體重超標，為此她們會把減肥當作自己努力奮斗的“事業(yè)”，在日常生活中會非常小心謹慎地對待，尤其是在日常飲食上，也會盡量選擇低熱量的食物來吃。那低熱量的食物有哪些？減肥吃什么食物最有效？下面我們一起來詳細了解一下！

　　(1)玉米

　　說到玉米這種食材想必大家都非常熟悉，毫無疑問玉米是粗糧當中非常“杰出”的代表食物。首先玉米當中不含有脂肪以及過多的能量，屬于低熱量的食物類型，與此同時吃玉米可以使人產(chǎn)生飽腹感，在減肥的過程中吃玉米就可以控制其他食物的攝入，對控制食量是很有幫助的。

　　(2)燕麥

　　說到低熱量的食物有哪些這個問題，這個時候就一定要提燕麥這種食材。首先燕麥的醫(yī)療以及保健價值是有目共睹的，與此同時燕麥是一種膳食纖維非常豐富的食物，具有的熱量非常低，吃了以后可以使人產(chǎn)生飽腹感，非常適合減肥期間食用。在減肥的過程中，早餐或者晚餐吃點燕麥，可以幫助更快地瘦身成功。

　　(3)胡蘿卜

　　低熱量的食物有哪些？胡蘿卜也是非常低熱量的一種食材，因為胡蘿卜當中幾乎不含有脂肪，但是其胡蘿卜素、葉酸、鈣質(zhì)以及各類維生素卻是非常豐富的，在日常生活中多吃點胡蘿卜，可以幫助提高機體新陳代謝，進而達到減肥、瘦身的作用，另外胡蘿卜也可以抑制人體進食甜食的欲望，對減肥是很有幫助的。

　　以上就是關于低熱量的食物有哪些的相關內(nèi)容介紹，其實低熱量的食物還有很多，例如冬瓜、西紅柿、洋蔥、青瓜等都是非常不錯的選擇，大家在減肥期間一定要有足夠的節(jié)制能力，控制熱量的攝入才能更好地減肥瘦身。

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