如今,國內(nèi)疫情防控形勢繼續(xù)積極向好,隨著新冠肺炎的治愈者越來越多,許多人身體上的健康容易管控,心理上的焦慮卻難以緩解?？傮w來說,疫情改變了人們?nèi)粘５纳盍?xí)慣,許多人不僅因為新冠病毒而焦慮,在日常出行、著裝、飲食、工作等都被限制的情況下,生活的不適也易引發(fā)緊張、恐懼、失眠、焦慮等癥狀。

心理健康是防疫的關(guān)鍵一環(huán)。為了守護(hù)心理防疫線,平安科技特于近期推出一款可以調(diào)節(jié)自身情緒的正念機(jī)器人,由“平荷正念”小程序搭載上線,幫助大眾有效放松情緒,緩解負(fù)面情緒帶來的困擾。

全面情緒舒壓 AI音樂配合正念訓(xùn)練

“正念”起源于佛教禪修,從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來。后來,心理學(xué)將“正念”發(fā)展成了一種基礎(chǔ)的心理療法,可以良好的疏通心理問題。通過正念訓(xùn)練的引導(dǎo),能讓大腦從“思考”模式切換到“感受”模式,并逐漸安靜下來。精神平和后,身體也能同步得到放松。目前,正念訓(xùn)練已經(jīng)在世界范圍內(nèi)廣泛普及,是緩解焦慮和精神疲勞的最熱門療法。

平安科技“平荷正念”平臺包含正念呼吸、身體掃描等功能,只需在家中找到一個舒適的地方坐下,就能開始訓(xùn)練。5分鐘左右的正念語音引導(dǎo),配合舒緩的冥想音樂與呼吸韻律的調(diào)節(jié),讓訓(xùn)練者逐步放松,從繁雜的思維中解放出來,有效平緩情緒,平和心態(tài)。

值得一提的是,“平荷正念”上所有舒緩的冥想音樂都是使用AI編曲創(chuàng)作的。通過結(jié)合AI音樂與平安智能健康的先進(jìn)算法,平荷正念機(jī)器人可以根據(jù)不同主題的場景自由編曲,配合多樣化的樂器演奏,創(chuàng)作出符合正念訓(xùn)練、呼吸規(guī)律的音頻音樂。在AI智能編曲的音樂之下,正念呼吸與身體掃描訓(xùn)練也將事半功倍。

正念訓(xùn)練完畢后可隨手記錄打卡,“平荷正念”平臺將記錄訓(xùn)練的總天數(shù),并以周為單位累計訓(xùn)練分鐘與課程次數(shù)。通過堅持打卡,幫助訓(xùn)練者逐步自律情緒,形成良好的情緒管理意識。

AI識別健康狀態(tài) 打造健康管理閉環(huán)體系

在大部分人的認(rèn)知中,想要在手機(jī)端查看自己的心率,只能依靠類似智能手環(huán)的可穿戴設(shè)備來檢測,事實上手機(jī)攝像頭也可以捕捉我們的健康狀況。“平荷正念”除了正念訓(xùn)練外,還擁有“指尖檢測”功能,開啟檢測后,只要將手指充分覆蓋手機(jī)攝像頭幾十秒,就能得出健康檢測結(jié)果,包括心率、活力指數(shù)、疲勞指數(shù)等數(shù)據(jù)。配合檢測結(jié)果,“平荷正念”從睡眠、飲食、運(yùn)動等多方面給到生活建議,有的放矢的指導(dǎo)訓(xùn)練者走向身心健康。

從平臺各項功能不難看出,“平荷正念”形成了一套“識別-分析-訓(xùn)練-管理”的正念機(jī)器人管理閉環(huán)體系。該體系,通過AI健康算法識別使用者的健康狀態(tài),根據(jù)狀態(tài)得出分析結(jié)果,并匹配具有療愈效果的AI音樂,再配合多種類積極的正念訓(xùn)練組合,讓訓(xùn)練者可以使用一套真正合適自身狀態(tài)的良性健康管理法。

通過智能分析與輔助指導(dǎo),“平荷正念”的訓(xùn)練可以比其他訓(xùn)練課程具備更多的針對性。像是擁有了一個免費的AI“正念”老師和AI健康管理員,平安科技充分運(yùn)用人工智能技術(shù),為心理健康排憂解難,打造了一個僅在手機(jī)端就能輕松操作的掌上閉環(huán)健康管理服務(wù)。

許多人并不知道,情緒其實是人體的首要免疫防線。擁有良好的情緒,才能增強(qiáng)自身抵抗力,充分應(yīng)對外界帶來的生理與心理刺激。目前,平安科技通過AI技術(shù)已實現(xiàn)了智能健康的先進(jìn)算法,為緩解心理壓力塑造了一套“識別-分析-訓(xùn)練-管理”的管理閉環(huán)。未來,平安科技還將繼續(xù)深化這一健康管理邏輯,讓科學(xué)的健康管理與身心健康相融合,賦能更為廣泛的大健康管理生態(tài)。

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