我自己感覺(jué)身材有點(diǎn)偏胖，而且屬于扁身材的癥狀，想進(jìn)行減肥請(qǐng)問(wèn)身材怎么變好？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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任沖副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：任沖教授，從事整形美容行業(yè)二十余年，北京市首批美容...

身材想變好一定要選擇科學(xué)健康的方法，健康飲食、積極鍛煉，必要輔以藥物治療和手術(shù)治療。首先不能減肥。要合理利用科學(xué)知識(shí)和減肥。每天要注意定時(shí)定量吃飯，上午和下午可以適當(dāng)吃水果和點(diǎn)心。晚飯后要注意不要吃其他零食，特別是甜點(diǎn)心和巧克力等。每天多喝溫水，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃油膩的油炸食品。每天進(jìn)行快走、慢跑、騎自行車(chē)、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。在減肥的過(guò)程中，一定要循序漸進(jìn)，而且一定要堅(jiān)持下去，才能成功。求美者注意減肥過(guò)程中出現(xiàn)不適一定要及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行問(wèn)診治療，在保證身體健康的前提下追求美麗。

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懷孕后皮膚的狀態(tài)存在明顯的個(gè)體差異。懷孕期間，由于孕婦體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生了改變，有的孕婦會(huì)出現(xiàn)皮膚變好的現(xiàn)象。建議孕婦多注意休息，避免操勞，不要熬夜，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。注意營(yíng)收營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮說(shuō)過(guò)蔬菜，補(bǔ)充高蛋白質(zhì)、鐵、鈣等食物。不要長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦、玩手機(jī)，遠(yuǎn)離輻射。不要喝酒抽煙，保持心情愉悅。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

一般情況下，每天泡腳皮膚可能會(huì)變好。
泡腳可以促進(jìn)身體的血液流通，每日泡腳可以讓皮膚變好。泡腳可以提高睡眠質(zhì)量，從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，兩只腳連在一塊，就是身體的反射區(qū)，頭部、臉部、內(nèi)臟、手腳等部位，都會(huì)被反射到腳掌上，可以通過(guò)泡腳來(lái)達(dá)到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的目的，還可以加速腿部的血液循環(huán)、加速新陳代謝。

張文娟主任醫(yī)師皮膚科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：銀屑病、扁平苔蘚、老年瘙癢病、掌跖膿皰病、真菌病、皮膚疑難病、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、皮膚病

孕期皮膚變好可能是良好的生活習(xí)慣和雌性激素分泌導(dǎo)致的。
首先，女性在懷孕期間，如果作息規(guī)律、不熬夜勞累、飲食營(yíng)養(yǎng)清淡，會(huì)改善孕婦皮膚狀態(tài)；其次，懷孕后，孕婦體內(nèi)的雌激素和孕激素分泌水平增高，也會(huì)使皮膚光滑細(xì)膩。孕期皮膚變好屬于正常的生理性反應(yīng)，孕婦在日常生活中要繼續(xù)保持良好的生活作息和飲食習(xí)慣，進(jìn)而保持良好的皮膚狀態(tài)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

在懷孕期間皮膚變好是比較正常的現(xiàn)象的。隨著懷孕期間激素水平的變化，或者孕婦在飲食方面的調(diào)理，很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦的皮膚變好的。在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)都是比較充足的。所以在懷孕后就會(huì)出現(xiàn)皮膚自然變好的表現(xiàn)。而有的女性因?yàn)閼训氖桥畬殞?，女寶寶體內(nèi)就會(huì)有雌激素的分泌，所以就會(huì)導(dǎo)致孕婦雌激素增加，而引起皮膚變好。在生活當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)注意，不要過(guò)度的情緒激動(dòng)，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤(pán)，胎盤(pán)植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

讓皮膚變好建議做好肌膚日常護(hù)理，必要時(shí)也可選擇醫(yī)美方式來(lái)改善。
如果想要改善肌膚狀態(tài)，讓皮膚變好，平時(shí)出門(mén)在外應(yīng)注意防曬，可減輕紫外線對(duì)肌膚的刺激，延緩肌膚衰老進(jìn)程。同時(shí)，為降低面部痤瘡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，每日應(yīng)使用溫和產(chǎn)品做好皮膚清潔，有助于抑制皮脂腺的油脂分泌，避免毛孔堵塞。如果皮膚長(zhǎng)期干燥，應(yīng)配合爽膚水、保濕精華等做好補(bǔ)水、修復(fù)護(hù)理。
除此之外，小氣泡這類(lèi)醫(yī)美方式也可使肌膚變好。小氣泡清潔通過(guò)蒸臉?lè)绞酱蜷_(kāi)毛孔，配合負(fù)壓儀器將堵塞毛孔中的代謝廢物吸出，不僅有助于改善皮膚黑頭、白頭等情況，還兼有美白、營(yíng)養(yǎng)肌膚的功效。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲(chóng)咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結(jié)締組織病及性病的診治。擅長(zhǎng)各種皮膚腫瘤的病理診斷。

矮小癥是不是很?chē)?yán)重，要看病人對(duì)自己的體型有沒(méi)有注意，因?yàn)閭€(gè)子矮小并不會(huì)威脅到病人的生命。但如果病人太在意自己的身高，會(huì)出現(xiàn)精神方面的問(wèn)題，那就很?chē)?yán)重了。
如果長(zhǎng)時(shí)間的擔(dān)心自己個(gè)子太矮，會(huì)有一種自卑的感覺(jué)，那么就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。抑郁癥的病人如果病情比較嚴(yán)重，可能會(huì)心理偏激，出現(xiàn)嚴(yán)重危害自身、社會(huì)的行為，這就是一種比較嚴(yán)重的疾病。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專(zhuān)業(yè)及兒童保健專(zhuān)業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

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