怎么樣保持好的身材呢？
2015-11-18 17:16
頭發(fā)盤(pán)起時(shí)問(wèn)
我的身材很不好看，前不凸后不翹，而且腿上贅肉很多，感覺(jué)很難受，買(mǎi)衣服都不好買(mǎi)，我想了解下該怎么保持好的身材呢？
專(zhuān)家解答
space
金昌盛 國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家三級(jí)檢驗(yàn)工、食品營(yíng)養(yǎng)研究社講師。
保持好的身材首先就要養(yǎng)成好的生活方式，一定不能有劇烈的運(yùn)動(dòng)，要避免暴飲暴食，一些比較油膩的食物，一定不能吃，還有零食，甜食等都不可以吃。然后在維持現(xiàn)有的飲食方式，然后再適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，每天都堅(jiān)持鍛煉身體，鍛煉身體是保持身材的一個(gè)好方法，如果不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，可以選擇做瑜伽，瑜伽也是有塑形的作用，練習(xí)瑜伽不會(huì)出現(xiàn)肌肉腿，而且還可以陶冶人的情操。
2015-11-18
