極端減肥的后果！
????減肥瘦太快，對身體造成的5大影響????
身體快速反彈
減肥速度太快很容易快速彈回來，甚至比減肥前還要更胖。這是因為不當(dāng)?shù)目焖贉p肥，一旦恢復(fù)正常飲食，身體的吸收率會變得非常高，脂肪堆積也更快。而之前體重的下降是身體內(nèi)水分的流失，還有肌肉組織的減少，但在反彈時卻是全部以脂肪的方式回到體內(nèi)，所以會越來越難瘦下來。
身體代謝率下降
減肥者每天熱量過低的飲食或是以節(jié)食等方式瘦身成功，其結(jié)果是當(dāng)攝取熱量低于人體基本需求時，人體為了維持正常生理運(yùn)作就會自動調(diào)整降低代謝率，以減少人體的基本熱量消耗，但只要再回復(fù)正常飲食或調(diào)增進(jìn)食量，熱量在體內(nèi)就無法快速消耗，進(jìn)而變成脂肪堆積在體內(nèi)。
肝腎腸胃功能失調(diào)
快速減肥導(dǎo)致長期處于饑餓的狀態(tài)，同時攝取營養(yǎng)不足，很容易造成肝、腎功能的暫時性失調(diào)，同時因為反復(fù)的變胖、減肥，導(dǎo)致身體代謝率下降而影響腸胃功能，可能發(fā)生消化不良或腸胃疾病等問題。
身體抵抗力下降
由于過度快速減肥，會導(dǎo)致營養(yǎng)元素攝取不足，使得身體肌肉蛋白質(zhì)快速分解，導(dǎo)致體力變差造成抵抗力減弱，容易出現(xiàn)感冒。
皮膚變差，頭發(fā)易掉
快速減肥所造成的營養(yǎng)素不足，會造成體內(nèi)新陳代謝不正常，再加上反復(fù)減肥再反彈使得體形走樣，皮膚忽松忽緊，從而導(dǎo)致皮膚粗糙，嚴(yán)重時可能發(fā)生掉發(fā)的狀況。

減肥沒有什么捷徑，通過70%飲食和30%運(yùn)動，養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣搭配少許運(yùn)動，才能達(dá)到一輩子不反彈！
給自己一個機(jī)會去改變吧，祝大家成功！

2023-10-30 10:31

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