黑米的熱量高嗎?
黑米的熱量高嗎?
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月09日 10:33
黑米的熱量高嗎?
2025-05-21?? 13106
病情描述:
醫(yī)生回答:
黑米的熱量相對(duì)較高。每100克黑米大約含有340千卡的熱量,相較于普通白米(每100克約130千卡)而言,黑米的熱量確實(shí)較高。然而,黑米富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,這些成分有助于維持身體健康。因此,盡管黑米的熱量較高,但其營養(yǎng)價(jià)值也不容忽視。在日常飲食中,適量攝入黑米可以為身體提供必要的能量和營養(yǎng),但應(yīng)注意總體熱量攝入,以保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)??破瘴恼拢瑑H供參考。如有不適,請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)。
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