首頁資訊黑米的熱量高嗎減肥能吃嗎

黑米的熱量高嗎減肥能吃嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月09日 10:33

黑米的熱量高嗎減肥能吃嗎

2024-09-12?? 23076

病情描述：

黑米的熱量高嗎減肥能吃嗎

醫(yī)生回答：

黑米的熱量相對(duì)于白米來說略高，每100克黑米大約含有350卡路里，而白米則為130卡路里。但這并不意味著減肥期間不能吃黑米。黑米富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能夠提供飽腹感，有助于控制食欲。同時(shí)，黑米中的慢消化淀粉可以緩慢釋放能量，有助于維持血糖穩(wěn)定。因此，適量食用黑米，可以作為減肥期間的健康主食選擇。但需要注意的是，減肥期間應(yīng)控制總熱量攝入，合理搭配飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，才能達(dá)到理想的減肥效果。

2024-09-12

熱門醫(yī)院

德陽胎記醫(yī)院攀枝花癲癇醫(yī)院自貢甲狀腺醫(yī)院攀枝花甲狀腺醫(yī)院德陽癲癇醫(yī)院德陽甲狀腺醫(yī)院自貢腎病醫(yī)院大竹縣黃家鄉(xiāng)衛(wèi)生院德陽腎病醫(yī)院自貢口腔醫(yī)院攀枝花口腔醫(yī)院什邡市師古中心衛(wèi)生院草市御河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心明星鎮(zhèn)衛(wèi)生院磨溪鎮(zhèn)衛(wèi)生院成都市武侯區(qū)紅牌樓社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心成都市青羊區(qū)草堂社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心成都市新津區(qū)武陽社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心成都市錦江區(qū)書院街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心山泉鎮(zhèn)公立衛(wèi)生院跳蹬河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心成都市龍泉驛區(qū)十陵社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心青羊區(qū)蘇坡社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心安靖街道衛(wèi)生院攀枝花不孕不育醫(yī)院升平鎮(zhèn)衛(wèi)生院綿陽高新區(qū)醫(yī)院四川省建筑工程公司職工醫(yī)院四川省結(jié)核病防治所成都市德康醫(yī)院

網(wǎng)址: 黑米的熱量高嗎減肥能吃嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1527522.html