黑米的熱量高嗎,減肥能吃嗎

2024-09-12?? 22232

病情描述：

黑米的熱量高嗎,減肥能吃嗎

醫(yī)生回答：

黑米的熱量相對于白米來說是略高的，每100克黑米大約含有350卡路里，而白米大約是130卡路里。然而，黑米的營養(yǎng)價值也更高，它富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，這些成分有助于提高飽腹感，減少總體熱量攝入。對于減肥的人來說，適量食用黑米是可以的，因為它可以幫助控制饑餓感，同時提供必要的營養(yǎng)。但是，減肥期間應(yīng)該注重整體的飲食平衡，結(jié)合適量的運動，而不是單純依賴某一種食物。黑米可以作為健康飲食的一部分，但要注意總體熱量的控制。

2024-09-12

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