黑米的熱量高嗎,減肥能吃嗎
黑米的熱量高嗎,減肥能吃嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月09日 10:33
黑米的熱量高嗎,減肥能吃嗎
2024-09-12?? 22232
病情描述:
醫(yī)生回答:
黑米的熱量相對于白米來說是略高的,每100克黑米大約含有350卡路里,而白米大約是130卡路里。然而,黑米的營養(yǎng)價值也更高,它富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),這些成分有助于提高飽腹感,減少總體熱量攝入。對于減肥的人來說,適量食用黑米是可以的,因為它可以幫助控制饑餓感,同時提供必要的營養(yǎng)。但是,減肥期間應(yīng)該注重整體的飲食平衡,結(jié)合適量的運動,而不是單純依賴某一種食物。黑米可以作為健康飲食的一部分,但要注意總體熱量的控制。
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