記者走訪合肥多家減重門(mén)診,醫(yī)生給出三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
最近
體重管理引起熱議
多個(gè)減肥相關(guān)話題沖上熱搜
體重管理門(mén)診
也成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)
目前
合肥多家醫(yī)院減重門(mén)診已就位
記者進(jìn)行了走訪
肥胖人數(shù)接診量增加
近日,記者走訪了合肥多家醫(yī)院的減重門(mén)診。在安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院,23歲剛大學(xué)畢業(yè)的白女士前來(lái)就診,原本145斤的她因高中學(xué)習(xí)壓力大、大學(xué)和實(shí)習(xí)期間疏于管理,體重增至205斤,BMI指數(shù)達(dá)41,被診斷為病態(tài)性肥胖。(BMI指數(shù)為身體質(zhì)量指數(shù),是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),計(jì)算公式為:體重÷身高的平方,正常值在18.5-24)
白女士嘗試過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥,但效果不佳,體重反復(fù),這不僅影響日常生活,還使膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)受影響,心理也承受諸多壓力。其主治醫(yī)師祖富強(qiáng)介紹,手術(shù)可為她提供減重的“窗口期”,期間還需配合增加高蛋白飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以代謝多余脂肪。
隨著健康意識(shí)提升,越來(lái)越多人重視體重管理并尋求專業(yè)指導(dǎo)。祖富強(qiáng)介紹,門(mén)診中肥胖人數(shù)呈遞增趨勢(shì),20-30歲的年輕肥胖患者由于體重波動(dòng)幅度較大,飲食習(xí)慣欠佳,導(dǎo)致其體重指數(shù)偏高,且相關(guān)癥狀相對(duì)更為嚴(yán)重。
體重管理三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
你能做到幾個(gè)?
究竟該如何科學(xué)減肥?網(wǎng)上流行的食譜是否靠譜?對(duì)此,中國(guó)科大附一院體重管理門(mén)診主任殷實(shí)提醒:不要盲目跟從,應(yīng)到醫(yī)院聽(tīng)醫(yī)囑,根據(jù)自身情況制定合理的飲食計(jì)劃,控制每日熱量攝入。
殷實(shí)提到,民間流傳的 “少吃多運(yùn)動(dòng)” 口訣是非??孔V的體重管理準(zhǔn)則。她強(qiáng)調(diào),對(duì)于大部分成年人而言,每周應(yīng)保證至少150分鐘的中等強(qiáng)度以上有氧運(yùn)動(dòng)。
在日常飲食中,應(yīng)多吃一些低碳水化合物和低脂食物,同時(shí)要確保攝入充足且新鮮的水果蔬菜。減少油炸食品、甜飲料等高熱量食物的攝入,飲食以清淡為主,并限制飲酒。
此外,充足的睡眠以及愉快的心情同樣不可或缺,它們?cè)隗w重管理過(guò)程中也起著至關(guān)重要的作用 。
把醫(yī)生的提醒總結(jié)一下
每周至少150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
飲食清淡少喝酒
睡眠充足心情好
以上三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)都做到了
體重管理就基本做好了
體重管理更是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程
需要持之以恒,不可半途而廢
跟著下面這套中醫(yī)操
我們一起做好體重管理
健健康康每一天
原標(biāo)題:《記者走訪合肥多家減重門(mén)診,醫(yī)生給出三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)》
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網(wǎng)址: 記者走訪合肥多家減重門(mén)診,醫(yī)生給出三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) http://m.u1s5d6.cn/newsview1526946.html
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