綠色飲食,晨光|潮流解碼:綠色健康食譜有益健康又環(huán)保

來(lái)源：整理 時(shí)間：2023-03-20 20:04:33 編輯：好好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

食譜:用西紅柿抄蘑菇,很多研究表明，多吃植物性食物，少吃動(dòng)物性食物的飲食模式，不僅對(duì)健康更有益，對(duì)環(huán)境的危害也更小,綠色Recipe綠色Recipe是指以蔬菜為主食的保健食譜，富含維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E等,以下是兩個(gè)兒童食譜飲食綠色。

1、 綠色 飲食和環(huán)境有什么關(guān)系?

很多研究表明，多吃植物性食物，少吃動(dòng)物性食物的飲食模式，不僅對(duì)健康更有益，對(duì)環(huán)境的危害也更小。以英國(guó)為例，牛津大學(xué)納菲爾德人口健康系MarcoSpringmann博士指出:如果采用比現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格、更高的居民膳食指南，如嚴(yán)格限制肉類(lèi)和奶制品的攝入，增加全谷物、水果和蔬菜、豆類(lèi)和堅(jiān)果的攝入，將有助于每年減少70%與食物相關(guān)的溫室氣體排放，減少10萬(wàn)以上與飲食相關(guān)的死亡人數(shù)。

2、生活中的 綠色食譜

綠色Recipe綠色Recipe是指以蔬菜為主食的保健食譜，富含維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E等。維生素是維持兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育的一種必需營(yíng)養(yǎng)素，其作用是調(diào)節(jié)人體的生理功能，維生素可以維持牙齒、骨骼和肌肉的正常功能，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力。如果缺乏，會(huì)引起壞血病、牙齦出血、骨折，以下是兩個(gè)兒童食譜飲食 綠色。食譜:用西紅柿抄蘑菇，材料:番茄1個(gè)，鮮蘑菇4個(gè)，調(diào)料適量。方法:1，將新鮮的蘑菇和西紅柿切成片；2.先炒香菇，再放西紅柿，加調(diào)料，勾芡，裝盤(pán)。功效:富含維生素C、植物蛋白和氨基酸，具有健脾開(kāi)胃、生津止渴、健脾養(yǎng)血的功效，菠菜湯食材:菠菜、雞湯、調(diào)料制作:先將菠菜洗凈；雞湯燒開(kāi)后，加入菠菜和調(diào)料。功效:富含鈣、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血、涼血、通便的功效。

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