每100克水煮娃娃菜的熱量會在8大卡，水煮娃娃菜是一種比較常見食物，其中的熱量比較低。

娃娃菜是常見蔬菜，其中含有水分、維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，娃娃菜的制作方法有很多，比較常見的是水煮娃娃菜，可以保留娃娃菜當(dāng)中的營養(yǎng)成分不被流失，同時還可以提高口感，水煮娃娃菜每100克的熱量通常會在8大卡。在適量吃水煮娃娃菜之后，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)、健胃消食、潤腸通便、增強(qiáng)自身免疫力等作用，同時還可以達(dá)到輔助減肥效果，能減少食物中營養(yǎng)反復(fù)被消化系統(tǒng)吸收，可以促進(jìn)食物殘?jiān)懦?。在吃水煮娃娃菜時還需要注意飲食均衡，也可以適當(dāng)吃瘦肉、魚肉、牛肉等食物，這些食物當(dāng)中的蛋白和微量元素等含量比較高，可以增強(qiáng)自身免疫力。

在飲食調(diào)理期間，還需要改善生活習(xí)慣，需要多做有氧運(yùn)動，比如跑步和跳繩等可以增加人體的代謝功能。

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