秋季天氣變得舒爽，氣候宜人，睡眠充足，汗液減少。身體消耗的熱量自然也會(huì)減少。此外，為了迎接冬天的到來(lái)，身體還會(huì)主動(dòng)地儲(chǔ)存一定比例的脂肪，以達(dá)到御寒的目的。稍不注意，體重就會(huì)逐漸增加，所以正在減肥的人們需要趕緊定制減肥計(jì)劃了。

適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)

養(yǎng)成每天早上起來(lái)堅(jiān)持跑步的好習(xí)慣，能讓你在晚上未能消耗的多余脂肪充分燃燒。同時(shí)，清晨跑步還能達(dá)到排汗排毒的作用，加快新陳代謝。吃完晚飯之后不要馬上坐著或者躺著，出去走走，散散步，促進(jìn)消化，幫助脂肪燃燒，加快新陳代謝。

配合使用健康減肥產(chǎn)品

運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)配合使用一些健康減肥產(chǎn)品還是可以加快減肥速度的！同時(shí)也會(huì)輕松很多！考慮到減肥產(chǎn)品的安全性，健康草本茶飲無(wú)疑是春季瘦身的最好選擇，飯后喝一杯碧生源減肥茶，具有清熱解毒、瀉下通便的功效，通經(jīng)絡(luò)、舒暢體內(nèi)環(huán)境，輕松排出體內(nèi)多余脂肪，而且選用綠茶、金銀花、決明子等草本配方，讓你健康享瘦。

晚飯要吃少，爭(zhēng)取每餐五分飽

不吃晚飯能減肥嗎？健康減肥就是要我們?cè)诒ＷC每天攝入總熱量不變的前提下，盡可能增加進(jìn)餐的次數(shù)，讓身體的血糖保持平衡。當(dāng)胰島素的分泌不增加時(shí)，就不容易導(dǎo)致肥胖了，因?yàn)橐葝u素是促進(jìn)脂肪合成的重要物質(zhì)。所以，每餐只要吃到五分飽，少食多餐，并且晚上要少吃。

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