導(dǎo)讀薄荷水中的薄荷成分能刺激消化液分泌，加快胃腸蠕動(dòng)，幫助食物更好地消化吸收，減輕胃脹、消化不良等不適，尤其適合飯后飲用。薄荷水的清涼特性可滋潤(rùn)咽喉黏膜，減輕咽干、咽癢、咽喉腫痛等癥狀，對(duì)輕微的咽喉炎或用嗓過度引起的咽喉不適有一定緩解作用。...

　　喝薄荷水的好處一般有促進(jìn)消化、緩解咽喉不適、提神醒腦、改善口氣、輔助緩解鼻塞等。具體分析如下：

　　1、促進(jìn)消化：薄荷水中的薄荷成分能刺激消化液分泌，加快胃腸蠕動(dòng)，幫助食物更好地消化吸收，減輕胃脹、消化不良等不適，尤其適合飯后飲用。

　　2、緩解咽喉不適：薄荷水的清涼特性可滋潤(rùn)咽喉黏膜，減輕咽干、咽癢、咽喉腫痛等癥狀，對(duì)輕微的咽喉炎或用嗓過度引起的咽喉不適有一定緩解作用。

　　3、提神醒腦：薄荷的特殊香氣和清涼感能刺激神經(jīng)，提升精神狀態(tài)，緩解疲勞、困倦，使人保持清醒，工作或?qū)W習(xí)時(shí)適當(dāng)飲用可提高效率。

　　4、改善口氣：薄荷水具有清新口氣的作用，其含有的成分能抑制口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，消除食物殘留產(chǎn)生的異味，讓口腔保持清爽潔凈。

　　5、輔助緩解鼻塞：飲用薄荷水時(shí)，薄荷的揮發(fā)性成分會(huì)通過呼吸道擴(kuò)散，刺激鼻黏膜，在一定程度上緩解因感冒、過敏等引起的鼻塞癥狀，改善呼吸不暢。

　　日常飲用薄荷水需注意控制用量，脾胃虛寒者不宜過量飲用，以免刺激腸胃，可根據(jù)自身需求和體質(zhì)合理選擇飲用時(shí)機(jī)與頻次。

參考資料：

[1]倪東棟,戴霞.淺談薄荷的食療養(yǎng)生功效及應(yīng)用[C]//中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)委員會(huì).第七屆全國中西醫(yī)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議論文資料匯編.山東中醫(yī)藥大學(xué);濟(jì)南營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì);,2016:555-556.

[2]朱邵晴,朱振華,郭盛,等.不同干燥方法對(duì)薄荷藥材中多元功效成分的影響與評(píng)價(jià)[J].中國中藥雜志,2015,40(24):4860-4867.

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