21天全餐體驗(yàn)：減肥黨的避坑指南
滿懷期待地嘗試了薄荷21天全餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)似乎交了智商稅。我買的是BMI24的套餐，花了1160元（分三個(gè)箱子，每個(gè)箱子7天的量）。套餐里一共有21個(gè)袋子，每天的分量都提前分好了，還有食譜，挺貼心的。每個(gè)袋子里一般包含兩個(gè)沖飲（小盒速食粉絲、湯、代餐、茶包、粥）、一份正餐（速食面、飯）、一個(gè)柑橘片、一顆維生素軟糖、一份小零食和一份肉類（雞肉只有80克）。

我本人也在減肥，到了平臺(tái)期，平時(shí)不吃米飯和面食，改吃低Gi食物（偶爾吃玉米、紅薯、南瓜，但會(huì)控制量）。如果你和我一樣（本身不愛(ài)吃主食，偏愛(ài)蔬菜、肉和水果），我建議不要嘗試21天全餐。速食食品會(huì)讓你覺(jué)得比較干，而且我個(gè)人認(rèn)為速食不太健康。我吃下去后喉嚨不適，可能是因?yàn)楹芫脹](méi)吃主食的原因。

此外，食物的分量不夠，吃完主食后又覺(jué)得很撐，甚至可能會(huì)便秘。而且這個(gè)套餐不適合想戒糖的人。我第一天吃完，第二天早上直接腫成了豬頭，體重沒(méi)掉反而漲了。仔細(xì)查看配料表，發(fā)現(xiàn)里面有白砂糖。我平時(shí)買任何東西都會(huì)選擇代糖的。

最后，提醒大家，BMI值自己去查，超過(guò)24的再買。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這個(gè)套餐非常不適合，但對(duì)于平時(shí)離不開(kāi)主食的、有條件在午飯中添加蔬菜的人來(lái)說(shuō)，可以嘗試一下。希望這些信息對(duì)大家有所幫助！

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