導(dǎo)讀：俗話說：早晨吃水果，猶如吃金果。這時(shí)吃水果，其酸味不僅能使身心爽快，而且促進(jìn)消化、利于能便。那么，這時(shí)候，吃什么水果更加健康呢?今天小編就為您介紹。

　　俗話說：早晨吃水果，猶如吃金果。這個(gè)時(shí)候吃水果，其酸味不僅能使身心爽快，而且它所含的成分有促進(jìn)消化、利于能便的功能。水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。

　　從營(yíng)養(yǎng)的角度看：

　　水果在早晨吃最好，是因?yàn)樵绯咳梭w的吸收能力較強(qiáng)，經(jīng)過一夜的消耗，人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也很高。一天的時(shí)間里，越往后人體對(duì)水果中營(yíng)養(yǎng)的吸收越差。

　　從減肥的角度看：

　　飯前半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間(依個(gè)人的消化能力而定)吃水果，人在吃飯時(shí)可以減少飯量。飯后不要立即吃水果，水果不能及時(shí)消化會(huì)在胃里發(fā)酵，產(chǎn)生腹脹，很難受的。

　　早晨吃什么水果更健康?

　　香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

　　香蕉是我們常見的水果，香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取
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各種營(yíng)養(yǎng)素。多吃香蕉,不僅可以防止血壓上升、肌肉痙攣、消除疲勞，還可以達(dá)到清熱生津、潤(rùn)腸和減肥的功效;另外，最近的研究表明，香蕉還具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果。

　　看來，這價(jià)廉、易食、攜帶又方便的香蕉，是維持健康很好的營(yíng)養(yǎng)素，可以稱做是“神奇的水果”。

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